Egzersiz sırasında daha fazla kanın egzersiz yapması için çeşitli seviyelerde fizyolojik nedenler vardır, bu da egzersizlerinizde ideal seviyelerde egzersiz yapmanızı sağlar. Artış, vücudunuzdaki kanı vücudun diğer bölgelerinden aktif dokuya çeken doğal bir tepkiden kaynaklanır. Kanın taşınması sindirim sisteminizin organlarından veya daha az aktif olan kas dokusundan olabilir.
Enerji Arzı
Artan kan akışının birincil sorumluluğu, çalışma kaslarına oksijen sağlamaktır. şeker ve yağ gibi besinleri enerji üretmek için. Vücudunuz karbonhidrat ve yağdan enerji elde etmek için oksijen kullanır. Oksijen yeterli miktarda mevcut olduğunda, kadar laktik asit üretmezsiniz. Bu, egzersiz yaparken çabuk yorulmanızı önler. Şeker, doğal olarak dolaşımda olan kan şekerinizden değil, aynı zamanda glikojen depolarından da gelir. Yağ dokunuzdaki yağlar da kan dolaşımından ve enerji almak için kaslarınıza aktarılır.
Atık Kaldırma
Egzersiz yaparken vücudunuz, öncelikle karbon dioksit olmak üzere atık ürünler üretir; ", 3, [[Karbondioksit aynı zamanda egzersiz sırasında solunum ve dolaşımın ana itici gücüdür. Enerji üretimi için oksijen kullanıldıktan sonra karbondioksit oluşur. Diğer atık ürünler arasında normal olarak egzersiz sırasında birikir ve enerji olarak yeniden kullanılmak üzere atılması gereken laktik asit bulunur. Çok fazla laktik asit de diğer enerji üreten yolların verimli çalışmasını önler.
Kas Onarım
Kan akışındaki artışlar, egzersiz tamamlandıktan sonra toparlanmanın da gerçekleşmesini sağlar. Şeker, bir sonraki egzersizinizde glikojen depolarının restore edilmesine yardımcı olmak için kaslara geri çekilir. Proteinlerin yapı taşları olan amino asitler, hasar görmüş kas dokusunun onarılmasına yardımcı olmak için kas içine alınır. Egzersiz sırasında “oksijen açığı” olarak adlandırılan şeyi de gerçekleştirdiniz. Bu açığı gidermek için egzersiz tamamlandıktan sonra oksijen de kaslara alınır.
Dikkat Edilecek Noktalar Vücudunuz, daha fazla oksijen almak için kandaki hemoglobin miktarını artıracaktır. Ayrıca kaslara çok fazla kan akışının sorunlara yol açabileceğini not etmek de önemlidir. Bu, uzun bir süre boyunca devam eden kasılmaların bir sonucu olabilir. Kasın sözleşmeli halde kaldığı bu izometrik tutma, kastaki kan akışını önemli ölçüde arttırır ve kan basıncınızı büyük ölçüde arttırır. Bu, bayılmaya, sersemliğe veya kalp krizi gibi kardiyovasküler bir olaya neden olabilir.