Bir kadının vücudunda hamilelik sırasındaki değişiklikler birçok ağrı ve acı yaratabilir. Kalça ağrısı, tıpkı bel ağrısı gibi, sık görülen bir durumdur. Tamamen önlenemese de, kadınların daha rahat bir hamilelik deneyimi yaşamalarını sağlayarak tedavi etmek mümkündür.
Nedenleri
Hamilelik sırasında kadınlar doğum için hazırlanırken oluşan hormonal değişiklikler yaşarlar. Gevşeme hormonu salgılanır, bu da kalça ağrısına ve diğer ağrılara neden olabilecek eklemleri ve bağları gevşetir. Pennsylvania'daki bir chiropractor olan Dr. Jeannie A. Santoro, hormonların da eklemlerin iltihaplı ve hassas olmalarına neden olabileceğini açıklıyor. Bebek büyüdükçe ve pelvis üzerine fazladan ağırlık konulduğunda pelvis kayabilir ve bu da ağrıya neden olur. Bir kadının duruşundaki değişiklikler, sırtını ve kaslarını bebeği taşımak için farklı şekilde çekildiğinden kalça ağrısına da katkıda bulunabilir. Bu kasları zorlar ve pelvisin hiza dışı kalmasına neden olur.
Zaman Dilimi
İkinci ve üçüncü trimesterlerde en yaygın olmasına rağmen, hamilelikte herhangi bir noktada kalça ağrısı oluşabilir. Relaxin genellikle gebeliğin ikinci yarısında en yüksek miktarlarda salınır. Bununla birlikte, bazı kadınlar ilk üç aylık dönemde gevşemenin daha çabuk gevşemesine neden olur; bu durum, bebek herhangi bir eklem veya sinir üzerinde baskı oluşturacak kadar büyük olmasa bile kalça ağrısına neden olabilir.
Düşünceler
Dr. Kadın Sağlığı Konusundaki James W. Brann, bazı etkinliklerin ve egzersizlerin, onu yaşayanlar için kalça ağrısını kötüleştirebileceğini tavsiye ediyor. Uzun süre yürümek ve bükülmek kalça ağrısını artırabilir. Kadınlar ayrıca merdivenlerden yukarı yürümek, eliptik bir makine kullanmak veya yönünde hızlı değişikliklere neden olan herhangi bir aktivite gibi bazı egzersizlerin de ağrıyı daha da kötüleştirdiğini bulabilirler.
Tedaviler
ve ağrıya neden olan sorunun düzeltilmesi. Brann, kayropraktik ayarı, doğum öncesi masaj ve fizik tedavi ile bazı hastalarda kalça ağrısının rahatlamasını sağlayabilir. Isı ya da buz kullanmak, bir kutunun veya bir nesnenin üzerinde dururken bir ayağını yükseltmek gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, MayoClinic.com’a dikkat çeker.
Sleeping
Uyku sırasında, pelvis, Kalça ağrısı, çünkü hamile kadınlar bir tarafta ya da diğerinde uyku ile sınırlıdır. Geceleri ağrının giderilmesi için olası çözümler arasında, bacakların arasına, göbeğin altına ve üst kolun altına yerleştirilen bir tam vücut yastığı kullanılması bulunmaktadır. Bu, pelvisin stabilize edilmesine ve destek sağlanmasına yardımcı olur. Eğer bir vücut yastığında bile uyumak çok rahatsızsa, yatar koltukta uyumak bazı kadınlar için rahatlama sağlar.