Tinnitusu olan insanlar, o ses için harici bir kaynak olmasa bile kulaklarında bir ses yaşarlar. Bazı tetikleyiciler bu seslerin daha yüksek veya daha sık görünmesini sağlayabilir. Amerikan Tinnitus Association web sitesinde yer alan bir makaleye göre, yemek mutlaka tinnituslu tüm insanlarda semptomları tetiklemeyecek ve aynı gıdalar farklı insanlarda farklı reaksiyonlara neden olabilir. Diyet ve kulak çınlaması ile ilgili yapılan çalışmaların neredeyse tümü, ne yediklerini bildiren ve sonuçlarda bazı yanlışlıklar veya yanlılığa neden olabilecek tinnitus semptomlarındaki farklılıkları bildiren deneklere dayanmaktadır. Diyetinizin tinnitusunuzu nasıl etkilediğini bulmak semptomlarınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Kan Şekeri Artıran Gıdalar
Kan şekeri veya insülin seviyesindeki artışlar bazı kişilerde kulak çınlaması semptomlarını artırabilir. 2004 yılında "Uluslararası Tinnitus Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, yüksek insülin seviyelerini tedavi etmek için diyet uygulayan kişilerin, diyet takip etmeyenlere kıyasla semptomlarında düzelme olduğunu buldu. Hiperinsülinemi yüksek kan şekeri seviyesinden kaynaklanır. Rafine karbonhidratları ve tatlıları sınırlamak ve karbonhidrat alımınızı gün boyunca eşit bir şekilde yaymak, karbonhidratlarla aynı anda protein yiyebildikleri gibi kan şekeri seviyelerini önerilen seviyelerde tutmaya yardımcı olabilir.
Kolesterolü Artıran Gıdalar
Yüksek trigliserit, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri, metabolik sendrom olarak bilinen semptomların bir kombinasyonu, kulak çınlaması semptomlarını artırabilir. Kolesterol, kan şekeri ve trigliserit düzeylerini sınırlamak için diyet değişiklikleri yapan tinnitus ve metabolik sendromdan muzdarip olan insanlar, 2009 yılında "Pro-Fono Bilimsel Güncelleme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, tinnitus semptomlarında düzelme gösterdiler. 2007 yılında "Uluslararası Tinnitus Dergisi", düşük kolesterol diyetinin izlenmesinin, gürültü kaynaklı işitme kaybı olan kişilerde tinnitus semptomlarını iyileştirebileceğini buldu. Hayvan bazlı gıdalar, doymuş ya da trans yağları yüksek olan yiyecekler gibi kolesterol seviyelerini artırabilir, bu nedenle kulak çınlaması olan insanlar bu yiyecekleri diyetlerinde sınırlamak, daha fazla bitkisel kaynaklı protein tüketmek ve yağlarını çoğunlukla doymamış yağlardan almak isteyebilirler. br> Kafeinle İlgili Hususlar
Doktorlar genellikle tinnituslu insanlara kafein almamalarını tavsiye ederler ancak bu, bazı kişilerde kafein çekilmesi nedeniyle tinnitus semptomlarını kötüleştirebilir, ancak bazı kişilerde kafein çekilmesi nedeniyle daha da kötüleşebilir "Ocak 2010'da. Bu çalışmada denekler kafeinli içecekler mi yoksa kafeinsiz içecekler mi içtiklerini bilmiyorlardı. Kafeinden kaçınmak, kafeinin tüketildiği günlere kıyasla tinnitus semptomlarını iyileştirmedi. Aralık 2014'te "PLOS One" da yayınlanan bir çalışmada, kafeinli kahve içmek, inatçı kulak çınlaması olan bazı kişilerde semptomları iyileştirdi, ancak geçici kulak çınlaması olan insanlarda semptomları arttırdı.
Diğer Potansiyel Gıdalar
Peynir, çok tuzlu British Tinnitus Association'a göre yiyecekler, tonik su ve alkol bazen kulak çınlaması belirtilerini artırabilir. Bazı insanlar gıda alerjenleri ve çay, domates, meyveler, bademler ve şeftali gibi salisilat içeren yiyeceklerle ilgili problemler yaşarlar. Bir yiyecek günlüğü tutmak ve yaşadığınız herhangi bir belirtiyi belirtmek, belirli yiyeceklerin belirtilerinizin kötüleşmesine neden olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Ardından, belirtilerin iyileşip iyileşmediğini görmek için bu yiyecekleri yok etmeyi deneyebilir ve bunları yerken belirtilerin kötüleştiğini doğrulamak için tekrar ekleyebilirsiniz. , , ] ]