Bazı insanlara, geceleri uyumasını sağlayan ılık bir bardak süt görüntüsü sadece uyuşukluk yaratabilir. Bu ılık bardak sütün neden olduğu uyuşukluktan kaynaklanıyor olabilir. bazı insanları şaşırtabilecek faktörler. Ilık bir bardak sütten iyi bir gece uykusu almanın faydası, psikolojik ve fizyolojik arasında bir engel olabilir. Büyük dozlarda triptofan uyku hali yaratır ve birçok insan, büyük Şükran Günü yemeğinden sonra uyuşukluk hissine triptofan bağlar. Bununla birlikte, Mayo Clinic'te bir uyku uzmanı olan Dr. Timothy Morgenthaler'a göre, bir bireyde uyku üretebilecek yiyecek yoktur. Hindi yemeği ya da bir bardak sütte bulunan triptofan miktarı, uyuşukluğa neden olacak kadar kimyasal içermez.
Psikolojik Yönler
Ilık bir bardak sütle ilişkili uykululuktan daha psikolojik olabilir. çoğu şüpheli olurdu. Çoğu insan, anneleri hakkında hoş düşünceler hatırlar. Süt, anneler ve bir annenin sevgisi ve bakımı ile ilişkilidir. Rahatlatıcı duygular ve hatıralar beyinde, gerçekten iyi olma ve rahatlama hissini oluşturan kimyasallar üretebilir. Bu beyin kimyasal, serotonin, uyku ile ilişkilidir. Bu iyi olma ve rahatlama hissi uykululuk yaratabilir.
Bir bardak ılık süt vücudu ısıtır. İnsanlar sıcakken daha iyi uyurlar, çünkü kaslar daha fazla gevşer. Vücut ısısı yükseltildiğinde, vücut da tepkileri yavaşlatır. Bedensel tepkilerin yavaşlaması uykudan önce gelir. Sütün sıcaklığı, vücudun verdiği tepkiyi ve kasların gevşemesini yavaşlatan bedensel değişimlere neden olur.
Etkileri
Sıcak süt, mideyi kaplar ve rahatlatır. Ilık süt içerken, kişi aslında biraz peptik olabilir ve süt bu hissi hafifletip rahatlama hissi yaratabilir. Bir diğer faktör, çoğu insanın midesinde bir şey olduğunda daha iyi uymasıdır. Mideleri doluyken bebekler emzirmeden sonra uyurlar. Aynısı çocuklar ve yetişkinler için de geçerlidir. İçinde biraz süt bulunan bir mide rahatlatır, bu da uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur. . Tolere edilebilecek diğer seçenekler soya, laktoz azaltılmış, badem ve pirinç sütüdür.