Uykusuzluk modern yaşamda yaygın bir sorundur. C. M. Baldwin'in 2010 tarihli bir araştırması ve “Klinik Uyku Tıbbı Dergisi” nde yayımlanan ortakları, örneklemlerinin% 30'unun uykusuzluk yaşadığını göstermiştir. Bu hasta grubu ayrıca, bu iki değişkenin ilişkili olabileceğini düşündüren daha kötü fiziksel sağlık bildirmiştir. Zayıf uykunun altında yatan faktörlerin tespit edilmesinin genellikle zor olduğu kanıtlanmıştır. Ancak yeni araştırmalar, üç olası neden olduğunu ortaya koyuyor.
Yaşam Tarzı Seçimleri
"Uyku Eğitimi" web sitesine göre, uyku, sağduyu tavsiyelerine uyarak arttırılabilir. Örneğin, düzenli rutinlerin ve programların sürdürülmesi faaliyetlerin ve kimyasalların teşvik edilmesinden kaçınılması ve gürültü ve dikkat dağıtıcı maddelerden arınmış bir dinlenme odası oluşturmak için önemli olmaya devam etmektedir. " nda sunulan ortak çalışanlar tarafından yayınlanan 2002 tarihli bir makale, düzensiz uyku programlarının susadığı, çevresel gürültü ve uykuya dalırken endişelenmesinin sağlıklı üniversite öğrencilerinde düşük uyku kalitesine katkıda bulunduğunu ortaya koydu. Bu nedenle, uykusuzluk kötü yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanıyor olabilir.
Psikolojik Sorunlar
GA Brenes ve "Amerikan Geriatrik Psikiyatri Dergisi'nde sunulan meslektaşlarının" 2009 yılındaki bir deneyinin sonuçları, genel olarak hastaların% 90'ının anksiyete bozukluğu veya depresyonu olanlar düzenli olarak uykusuzluk çekmişlerdir. Bu yazarlar ayrıca, yaşlılarda uykunun daha kötü olduğunu ve bunun sağlıkla ilgili sorunlarda yaşa bağlı artışı yansıttığını belirtti. L. Belanger ve meslektaşları, 2004 yılında “Anksiyete Bozuklukları Dergisi” nin uykusuzluktaki psikolojik koşulların rolünü destekleyen bir bildiri sundu. Bu araştırmacılar, uykunun tedaviler tarafından özel olarak hedeflenmemesine rağmen, uykunun hafifletilmesinin iyileşmediğini tespit etti.
Tıbbi Koşullar
M. Enomoto ve "General Hospital Psychiatry" dergisinde yayınlanan ortakların yaptığı 2010 araştırması, insanlara baktı. doğrudan uyku sorunları ile ilgili olmayan tıbbi durumlar için hastaneye kaldırıldı. Örneklerinde okudukları 557 hastanın tümünün% 60'ından fazlasında uykusuzluk olduğunu buldular. Bu araştırmacılar ayrıca diğer uyku bozukluklarının da sıklıkla bulunduğunu belirtti. Bu hastaların üçte biri, kötü uykularını tedavi etmek için hipnotik ilaçlar aldı, ancak bu ilaçların bu grubun yarısından daha az etkili olduğu kanıtlandı. Bu nedenle, tıbbi durumlar kötü dinlenmeye katkıda bulunabilir ve basitçe uyku sorunlarının tedavi edilmesinin etkili olmadığı kanıtlanabilir.
Ters Etkiler
DJ Buysse tarafından hazırlanan 2010 tarihli bir yazı ve "Uyku Tıbbı İncelemeleri" nde sunulan iş arkadaşları Bu yazarlar uykusuzluk tedavisinin belirli sorunları hafifletip hafifletmeyeceğini belirlemek istedi. Gözden geçirmeleri, uykusuzluğu etkin bir şekilde yönetmenin, depresyon gibi psikolojik koşulları iyileştirdiğini gösteren ikna edici kanıtlar gösterdi. Bununla birlikte, diğer durumlarda uykunun rolü ile ilgili daha fazla veri gereklidir.