Kemik yongaları - tıbbi olarak adlandırılan osteokondrit dessikanlar - kemik veya kıkırdak fragmanı gevşerse meydana gelir. Bu ağrı ve diğer semptomlara neden olabilir. En sık diz etkiler ancak herhangi bir eklemde oluşabilir. Hızlı tedavi iyi bir sonuç sunar ve uzun vadeli komplikasyon risklerini azaltır.
Spordan ve diğer fiziksel olarak zorlayıcı faaliyetlerden uzak durun. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi bunu en az 6 ila 8 hafta boyunca yapmanızı önerir.
Etkilenen bölgedeki stresi azaltın. Bu, belirli hareket türlerinden kaçınmayı ve alanın koltuk değneği, kaşlı ayraçlar veya slinglerle hareketsiz hale getirilmesini içerebilir.
Ağrıyı hafifletmek için tezgah üstü ağrı kesiciler kullanın. Bunlar yeterli rahatlama sağlamazsa, doktorunuzla daha güçlü seçenekler hakkında konuşun.
Enflamasyonu ve şişmeyi kolaylaştırmak için etkilenen bölgeye buz uygulayın. Buffalo Spor Hekimliği Üniversitesi, yaralanmadan sonraki ilk birkaç günde dört saatte bir 20 ila 30 dakika önerir.
Fizyoterapistle çalışın. Etkilenen alanı germek ve güçlendirmek için egzersizler gösterebilir. Yüzme gibi düşük etkili faaliyetler fiziksel zindeliğin korunmasına yardımcı olabilir.
Semptomlar üç ay sonra düzelmediyse doktorunuzla ameliyat hakkında konuşun. Artroskopik cerrahi kemik fragmanlarını çıkarabilir veya yeniden takabilir. Bu, kan akışını ve eklem fonksiyonunu iyileştirir.
, , ] ]