Kreatin, kaslarda depolanır ve enerji için kullanılır. Yoğun egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğunuzda size ek enerji sağlar. Kreatin, karaciğerinizde, pankreasınızda ve böbreklerinizde yapılan bir amino asittir. Ayrıca balık ve et gibi diyet kaynaklarından da elde edilir. Sporcular genellikle yağsız kas kütlelerini arttırma ve performansı arttırma umuduyla kreatin takviyesi alırlar. Düşük kreatin seviyeleri kas kütlesinin ve diğer hastalıkların azalmasına neden olabilir.
Kronik Koşullar
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, kas distrofisi olan hastalar düşük kreatin seviyelerine sahip olabilir ve kreatin takviyesi almaktan yarar sağlayabilir. Azalan kas kütlesi aynı zamanda Parkinson hastalığının çok düşük kreatin seviyelerinden kaynaklanabilecek bir yan etkisidir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişiler, egzersiz rutinlerine ayak uydurmakta zorlanırlar ve sistemlerinde ek kreatinden yararlanabilirler.
Kalp Koşulları
Mayo Clinic'e göre, kronik kalp yetmezliğiniz varsa, kalbinizde düşük kreatin seviyeleri nedeniyle. Kalbiniz bir kastır ve kreatin takviyesinden ya da yağsız kırmızı et gibi kreatin yönünden zengin besinlerdeki diyetten faydalanabilir. Ton balığı, somon balığı ve ringa balığı da etkili amino asit kaynakları sağlar. Düşük kreatin seviyeleri, koroner arter ameliyatından iyileşmenizi engelleyebilir. Kalp krizinden sonra kreatin takviyeleri kanınızdaki düşük seviyelere karşı koyabilir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
Diğer Koşullar
Mayo Clinic’e göre, kreatin seviyelerinin acı çektiğinizde düşük olabileceğine dair kanıtlar var depresyondan. Ancak bipolar depresyon varsa manik atakları tetikleyebilir ve takviye alabilir. GAMT adlı genetik bir bozuklukla doğan bebekler, beyindeki düşük kreatin seviyeleri nedeniyle anormal hareket koşulları ve gelişimsel gecikmeler yaşarlar. Düşük kreatin seviyeleri ayrıca genetik bir hastalık karaciğerde oluşan bir amino asit olan ornitini parçalamanızı önlediğinde görme kaybına neden olabilir. Kan dolaşımınızda salınan yüksek miktarda ornitin kas güçsüzlüğü, körlük ve ek kreatin kaybına neden olabilir.
Dozlama Diğer tedavilerle olası etkileşimler nedeniyle doktorun emri altında yapmalısınız. Kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için Medline Plus, beş ila 10 gün boyunca günde 20 gram kreatin almanızı önerir. Kreatin kullanımı 18 yaşın altındaki sporcular için önerilmese de, kas distrofisi olan çocuklar günde beş gram kullanabilirken, durumu olan yetişkinler günde 10 gram alabilir.
, , ] ]