Cildinizde tahriş edici karıncalanmaların sizi kaşınmanıza neden olabileceğinin çeşitli nedenleri olabilir: böcek ısırığı, kuruluk, alerjik reaksiyon. Belirli bir kaşıntı önleyici diyet olmasa da, kaşıntılı hissetmenize neden olan bir gıda alerjisi varsa diyetinizde değişiklikler yapmanız gerekebilir. Kaşıntılı cildinizin nedenini belirlemek için doktorunuza danışın.
Yaygın Alerjenler
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji: buğday, soya kolejine göre, gıda alerjilerinin yüzde doksanına ortak gıdalardan kaynaklanmaktadır. , süt, yer fıstığı, fındık, yumurta, balık ve kabuklu deniz ürünleri. Bu yiyeceklerden birine alerjiniz varsa, kaşıntılı cildinize kızarıklık olabilir. Yiyecek alerjisinin diğer belirtileri arasında mide rahatsızlığı, hırıltı, öksürme, dilin şişmesi ve en kötü senaryoda anafilaksi denilen hayatı tehdit eden bir reaksiyon bulunur. Sadece doktorunuz gıda alerjisini doğru bir şekilde teşhis edebilir.
Diğer Gıda Nedenlerini Belirleme
Gıda alerjilerinin çoğuna neden olan belirli gıdalar olsa da, herhangi bir gıda alerjik reaksiyona neden olabilir, tüm hayatını yedin. Kaşıntılı cildinize neden olan bir gıda olduğundan eminseniz, gıda alımınızı ve reaksiyonlarınızı izlemenize yardımcı olmak için bir gıda günlüğü tutun. Şu anda sadece kaşıntı yaşıyor olsanız da, semptomlar ve reaksiyonlar daha da kötüleşebilir. Bu tehlikeli olabilir, bu yüzden sebebini belirlemek önemlidir.
Diyetinizi Değiştirmek İçin İpuçları
Belirtilerinizi geliştirmek ve kaşıntıyı durdurmak için, rahatsız edici gıdaların tüm kaynaklarını diyetinizden çıkarın. Örneğin, kaşınmanıza neden olan buğday ise, ekmek, makarna, tahıl gevrekleri, krakerler ve atıştırmalık yiyecekler dahil tüm buğday ürünlerini diyetinizden çıkarmanız gerekir. Potansiyel kaynakları çözmenize yardımcı olmak için gıda etiketlerini ve içerik listelerini dikkatlice okuyun. Sorunlu gıda olmadan sağlıklı bir yemek planı tasarlamanıza yardımcı olması için bir diyetisyene danışın.
Kuruluk İçin Hidrasyon
Kuru cilt kaşıntılılığınızın nedeni ise, yeterince sıvı içmeyebilirsiniz. Sulu kalmaya çalışırken, su en iyi seçimdir, ancak ne kadar ihtiyacınız olduğuna diyetinize, aktivitenize, hava durumuna ve sağlığa bağlıdır. Genellikle yetişkinlerin günde 8 ila 12 bardak su kullanması önerilmektedir. İhtiyacınız olanı aldığınızdan emin olmak için yeterince içirin, böylece susuz kalmazsınız ve idrarınız neredeyse renksizdir.
, , ] ]