Sperminizin amaçlanan hızda hareket etme kabiliyeti, birçok sebepten, yani gebe kalmadan, kritik öneme sahiptir. Yumurtaya yeterince hızlı ulaşamazlarsa, döllenme gerçekleşmez. Bunun için bir takım sebepler olsa da, sperminizi hızlandırabileceğiniz bir çok yol vardır. Yapmanız gerekenleri bilmeniz ve çabalarınızda uyanık olmanız yeterlidir.
Sperm Hareketliliğini Nasıl Artırırsınız?
Kendinizi geride tutun. Her boşalma arasında cinsel ilişkiden ve /veya mastürbasyondan iki ila üç gün süreyle kaçınmak, sperminize sayıları artırırken kuvvetlerini arttırması için zaman kazandırır.
Isıyı azaltın. Aşırı ısınan testisler sperminizi yavaşlatabilir ve durgunlaştırabilir. Onları canlandırmak için, külotlardan boksörlere geçin; Bu, gün boyunca havanın akışını sağlayarak serin kalmasını sağlar. Sıcak küvetlerden ve saunalardan kaçının ve sıcak bir duş aldıktan sonra, dolaşımı hızlandırmak için testislerinize soğuk bir bez yerleştirin. Uyarıldıktan sonra, sperminiz tekrar hareket etmeye başlayacaktır.
Yaşam tarzınızı inceleyin. Her yemekten sonra ya da cuma gecesi biranın erkeklerle çıkmasından sonra sigara içmekten hoşlanıyorsanız, sperm hareketsizliğine etkenlere katkıda bulunan bu alışkanlıkları tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Erkek Fertiliy.md doktorlarına göre, günde 20'den fazla sigara içmek sperminizi önemli ölçüde yavaşlatırken, düzenli alkol tüketimi üretiminizi düşürebilir.
Stresinizi azaltın. Stres hormonları sperminize ve onların etkili bir şekilde hareket etmelerine zarar verebilir. Bununla mücadele etmek ve hasarı gidermek için meditasyon, yoga ve ılımlı egzersiz gibi stres giderici teknikler kullanın. Gözlerinizi kapatmak ve derin bir nefes almak için 10 dakika almak stresli durumlarda yardımcı olabilir.
Diyet değişiklikleri yapın. Diyetiniz zayıfsa, şansınız sağlığınız için uygun değildir. Kendinizi iyi hissedebilseniz de, içindekiler olabildiğince iyi çalışmıyor olabilir. Olabildiğince çok organik yiyecek yiyerek başlayın; organik olmayan meyveler, sebzeler ve etler, sperminize zarar verebilecek pestisitler ve hormonlar içerir.
Mümkün olduğunca çok sayıda işlenmiş yiyeceği eleyin; Bunlar, spermlere de zarar verebilecek trans yağlara ev sahipliği yapar. Bunları, her ikisi de çinko dolu olan ve hareket kabiliyetlerini arttırırken spermi doldurmaya yardımcı olan bir mineral olan fındık ve kepekli tahıllarla değiştirin. Yeşil yapraklı sebzeler de bir zorunluluktur; doğurganlık vitamini içerirler - E vitamini