Belki bir doktor tarafından, durgun bir tiroidiniz - hipotiroidizm olduğunu - ve hormon replasman haplarınızı doğal ilaçlar ile takviye etmek istediğinizi söyledi. Belki de test sonuçlarınız sınırdadır ve doktorunuzla reçeteli ilaçlar hakkında konuşmadan önce ev ilaçlarını denemek istersiniz. Her iki durumda da, iyi tiroid fonksiyonunu destekleyecek doğal adımlar atabilirsiniz.
Diyetinizi İzleyin
Bazı gıdaların ya tiroid hormon replasman ilacınızın emilimini engellediği veya doğrudan müdahale ettiği bilinmektedir. tiroidin işleyişi. Bunlar Brassica ailesindeki lahana, brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi lahanalı sebzeleri içerir. Genellikle lif bakımından yüksek bir diyet, tiroid replasman ilacının emilimini de engelleyebilir.
Dikkat edilecek diğer yiyecekler arasında soya, büyük miktarda süt, kanola veya kolza yağı, manyok - tapyoka içindeki ana madde bulunur. -, inci darı, ceviz, tatlı patates ve mısır. Ancak, University of Michigan Sağlık Sistemine göre, pişirmenin, bu gıdalardaki tiroid işlevine müdahale eden kimyasalları etkisizleştirdiğine dair kanıtlar var. Bazı doktorlar bu yiyeceklerden tamamen uzak durmayı önermektedir, ancak bazıları sadece emilim problemlerini önlemek için tiroid haplarını almadan birkaç saat önce veya sonra içmelerini önermektedir
Takviyeleri düşünün
Bazı diyet takviyeleri tiroid fonksiyonunuza yardımcı olabilir etkinlikleri karışık. Bazen halsiz bir tiroid için önerilen takviyeler arasında ot kesicisi, A ve B-3 vitaminleri ve çinko ve selenyum mineralleri bulunur. Ancak, bu vitaminlerden birinin eksikliğinden muzdarip olmadıkça, halsiz bir tiroidli kişilere bunların yararlı olduğuna dair güçlü bir bilimsel kanıt yoktur.
İyot takviyelerinin veya iyot bakımından yüksek gıdaların etkinliğini destekleyen kanıtlar, karıştırıldı. Pek çok insanın hipotiroidizm ve guatrları iyot eksikliğinden geliştirdikleri doğrudur, ancak iyot rutin olarak tuz ve diğer işlenmiş gıdalara eklendiğinden günümüzde çoğu insan bu konuda yetersiz değildir. Bu takviyelerden birini veya birkaçını almayı düşünüyorsanız, doktorunuzla dozaj kılavuzları hakkında konuşun, çünkü bazı vitaminler ve mineraller - örneğin selenyum - yüksek dozlarda sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Herkes halsiz bir tiroid ile bazı takviyelerin tiroid replasman hormonlarının emilimine müdahale ederek tiroid fonksiyonlarını azaltabileceğinin farkında olmalıdır. Bu nedenle, Cigna Health, bir tiroid ilacı kullanmadan en az dört saat önce demir ve kalsiyum takviyesi almanızı önerir.
Kendine İyi Bakın
Yorgunluk halsiz bir tiroid belirtilerinden ve belirtilerinden biri olduğundan, Genel sağlık ve enerji seviyelerinizi en üst düzeye çıkarmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için muazzam yardımcı olabilir. Sağduyu temellerine bağlı kalın: Yeterince uyuyun, sağlıklı, dengeli bir diyet yapın, düzenli egzersiz yapın ve sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. University of Michigan Health sistemindeki uzmanlar, işyerinde yüksek düzeyde toksik kimyasallara veya ağır metallere maruz kalmanın tiroidinizi halsiz hale getirebileceğine dair kanıtlar bulunduğunu söylüyor, eğer maruz kalırsanız, doktorunuzla nasıl etkilenebileceği hakkında konuşun tiroid fonksiyonu.
Eğer halsiz tiroid için ilaç reçete edildi, ev ilaçları çalışırken bile almaya devam etmek önemlidir. Tiroid ilacını etkileyecek yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]