Ayrılmak sadece zor değil. Bir ilişkiyi sona ermek, kişinin hayatındaki en korkunç deneyimlerden biri olabilir.
Ancak toz çöktükten sonra, ayrılma sonrası dönem, doğru kişiyi bulmanıza yardımcı olabilecek fırsatlar sunan son derece önemli bir geçiş süresidir. bir dahaki sefere. Düşünceli bir yansıma ve kendinize karşı dürüstçe acımasızca, yakında daha güçlü ve daha sağlıklı bir ilişki için daha da ileriye gidebileceksiniz.
İşte bir ayrılıktan kazanabileceğiniz altı önemli bilgelik parçası, İlişki uzmanlarına göre ve bu derslerin daha romantik ve romantik bir geleceğe nasıl dönüştürebileceklerine dair içgörü.
1. Ne Gerçekten İstediğiniz İçin Açıklık Bulun
Bunu bir anlaşma yapma açısından düşünün: pazarlık ve pazarlık dışı olanlar mı?
Sertifikalı İlişkiler Antrenörü Chris Armstrong'a göre, bir ilişki içinde ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi anlamaktan çok daha az şey önemlidir. “Bir ilişki çözülememiş olabilir, ancak isteklerimizi netleştirirken ihtiyaç listemize bir şeyler ekleyerek ortaya çıkabiliriz” diye açıklıyor.
Niteliklerinizden gerçekten emin olmadığınız zamanlar Bir ortağa ihtiyacım varsa, sadece seninle ilgilendikleri için birisiyle çıkma tehlikesi altındasın. Seçici olmak yerine, kendinizin seçilmesine izin verirsiniz - ve genellikle memnun kalmazsınız. Bu yüzden, önceki ilişkinizin ne zaman bitmesi gerektiğini neyin sevmesi gerektiğini analiz etmek önemlidir.
"Bu açıklıkla tekrar bir ilişki olmaya hazır olduğunuzda birisini çekmeye odaklanabilirsiniz. İhtiyaçlarınızı karşılayan kimseler "diyor" Daha Fazla Kayıt Yok: Yaşamınızı Değiştirmek ve Yaşamınızı Dönüştürmek İçin 5 İpucu "yazan motivasyonel konuşmacı Desh Dixon. diyor.
2. Kırmızı Bayrakları Tanıyın
Tatlıda balayı evresi, hepsi güneş ışığı ve kelebekler. Ve ortağınızın sizin için uygun olamayacağına dair uyarı işaretlerini görmezden gelmek kolaydır ve aynı zamanda pek çok tatsız davranıştan kurtulduğunuzda (en azından şimdilik).
Artık geriye dönme şansınız var. O kırmızı bayraklar bir kenara fırlattı. “Ayrılığınızı inceleyebileceğiniz ve öğrenmeniz gerekenlere bakabileceğiniz zaman ayırın, zaman ayırın” diyor, “Ayrılığınızı Geçmişe Getirmek: Her Olan En İyi Şeyde Yıkıcı Bir Kaybı Nasıl Açarsınız? Sen. ”
" Aynı türden etkilendin mi? Ne 'hata' ile tekrar tekrar zaman yaptın? " Bir sonraki sefere aynı kırmızı bayraklar açılmaya hazır olun.
Terapist Michael Drouilhet, LCSW, “Ne Kadar Mutlu Olur” Olmaz: Temel İşbirliği Becerileri İle Sürdürülebilir Sevgi Yaratmak _ ”, _ kendinize şu önemli soruları sormanızı önerir: "Neyi reddettiğimde ne oldu? Onun hakkında ne görmek istemedim? Davranışlarından ne ciddiye almadım ya da benim için sorun olarak gündeme gelmedi ? "
Kızıl Bayrakları görmezden gelmek veya bunlara bakmak, başka bir zararlı randevu davranışına işaret edebilir - ilişkinin sona erebileceği korkusuyla kendinden bahsetme eksikliği. Drouilhet, “Eğer bu korkular açıklığa kavuşturulmazsa, bir sonraki ilişkilerde tekrarlanmaları muhtemeldir” diyor.
3. Hesap Verebilirlik Alın
Bazen bir ayrılık gerçekten tek taraflı hissettirir - bir kişi yapmak istedi şeyleri bitirmek, diğeri ise işleri halletmek için. Ama bu aslında gerçek değil. Her iki insan da normalde bir ilişkinin ölümüne katkıda bulunur.
"İyileşmenin bir parçası olarak, kendine biraz yansıtma yapmalısın" diyor Dixon. “İlişkideki rolünüzün sorumluluğunu üstlenmelisiniz.”
Blush Online Life Coaching'in kurucusu Danışmanı Kali Rogers, ilişkinizin zayıflıklarını yansıtmanın önemli olduğunu ekliyor. “Eğer bir ilişki iletişimden koparsa ve ortağın kadar vokal olmadığını biliyorsan, bu yeni bir ilişkiye girmeden önce üzerinde çalışman gereken bir şey” diye açıklıyor. “Güvenlik açığı sorundaysa, buna yaslanın.”
Sorunlardan bazıları ne olursa olsun, gelecekte daha güçlü bir ilişki oluşturmak için denetleyebileceğiniz şeyleri geliştirip geliştiremeyeceğinizi düşünün. > 4. İlişki Hedefleriniz Hakkında Şeffaf Olun
Bir dalma başlatmaya hazır değil miydiniz? Bir ilişkinin başlangıcındaki planlarınız ve niyetleriniz konusunda açık ve net davranmanız sizi kurtarabilecek bir ders almanız için önemli bir derstir. zamanınızı boşa harcayarak - ve başkasının. ”
" dürüst, yaklaşan ve kim olduğun ve nerede olduğun konusunda gerçek ol "diyor ilişki uzmanı ve motivasyonel konuşmacı Alexis Nicole White. ve herhangi bir potansiyel ilişkiden uzaklaşmaktan korkmayın, amaçlarınız birbiriyle uyumlu değildi.
Tüm kartlarınızı masaya yatırırken biraz ileriye dönük görünebilir. Hangi potansiyel ortakların sizin için uygun olduğunu ve hangilerinin o uzaklaşın.
5. Zor Görüşmelerin Nasıl Yapılacağını Öğrenin
Ayrılık nasıl gitti? Biriniz yavaşça soldu mu? Yoksa büyük bir patlama oldu ve sonra bir daha hiç konuşmadın mı? Asıl ayrılma eylemi, iletişim tarzınız hakkında size çok şey anlatabilir.
Eşinizle nasıl zor bir sohbet yapmanız ve sorunlarınız hakkında konuşmaya nasıl devam edeceğiniz, sahip olmak istediğiniz becerilerdir. # İlişkiler hakkında konuş. Ayrılma tartışmanızın nasıl açıldığını analiz etmek, bir dahaki sefere kurabileceğiniz büyük büyümeye yol açabilir.
"Birkaç müşteriye, bir ilişkideki ayrılık konuşmasının nasıl yapılacağını öğrenmelerine yardımcı olduğunu söylemiştim. Armstrong, gelecekteki ilişkilerde çatışma sırasında sağlıklı konuşmalar "diyor. “Bazılarımız sürprilmiş bir ayrılık tartışması yapacağız ve bunun bizi nasıl hissettirdiğini ve nihayetinde neye yol açtığını sevmeyeceğiz. -up haddelenmiş. "
Kısacası, ister ayrıldıysanız veya ayrıldıysanız, sohbete hakim olmak, zor zamanlar boyunca iletişim kurma yeteneğinizi geliştirebilir.
6. Yalnız
Ayrılma sonrası “ben zaman” kolay değil. Süper yalnız olabilir, ama kendinle tekrar temasa geçmeni sağlar: Kimsin, seni motive eden şey ve hayatını nasıl açman için ideal olarak nasıl istersen.
Kendini kaybettiğinde önceki ilişkinizde, çoğu zaman olduğu gibi, hedeflerinizi tekrar gözden geçirmek için ayrılmanızın ardından geçen zamanı kullanın. “Bir ayrılık size kendinizi nerede sevmediğinizi gösterebilir” diyor Dixon diyor.
“Artık bekar olduğun için, sevdiğin her şeye geri dönebilirsin. Kendine ne kadar çok değer verirsen, o kadar çok insanı seversin ve kendini iyi hissedersin. ”
Bir partner olmadan nasıl yaşayacağını öğrenmek aslında doğru çekmeni sağlar Bir sonraki ilişkiniz için kişi türü. Elliott, “En mutlu, en sağlıklı insanlar hobiler, arkadaşlar ve dış ilgi alanlarıyla dolu dolu hayatlara sahipler” diyor. “Bir ilişki için ya da tüm sorunlarına cevap vermeleri için çaresiz olmayan diğer insanlara ilgi duyuyorlar.”
Ayrıca, yeni bir ilişki içine girdiğinde iyi olmana dikkat edin. yuvarlatılmış hayat. “Sağlıklı, sevgi dolu bir ortak bunu destekleyecektir” diyor. , , ] ]