Çocuğunuzla birlikte kaliteli zaman geçirmek, bağ kurmayı teşvik eder ve size ebeveynlere sağlıklı davranışları modelleme fırsatı sunar. Her gün egzersiz yapma imkanı yaratmak, sizin ve çocuğunuzun birlikte tadını çıkarabileceğiniz çocuk dostu bir egzersiz DVD'sinde patlamak kadar uygun olabilir. Bir egzersiz DVD'sini ilk kez denediğinizde, sizin ve çocuğunuz için uygun olduğundan emin olmak için ilk önce tüm antrenmanı izlemek iyi bir fikirdir. Çocuğunuzla evinizin rahatlığında Anne ve Çocuk egzersiz DVD'leri ile egzersiz yapmak, birlikte vakit geçirmek ve sağlığı arttırıcı bir faaliyette bulunmak için harika bir yoldur.
Seçim
Çok sayıda egzersiz DVD'si mevcuttur. Birkaç hedefleme ebeveyni ve çocuğu ile çevrimiçi olarak depolar Denise Bo ve Tae Bo şöhreti Billy Blanks gibi yetişkinlere yönelik egzersiz serileri olan eğitmenlerin öncülüğünde çocuk odaklı egzersiz DVD'lerini bulmak daha yaygındır. Eğitmenler tarafından aşina olduğunuz formatlarda çocuklara uygun videolar seçmek size ve çocuğunuza zorlu bir antrenman sağlayabilir. Çocuğunuzu sizinle birlikte egzersiz yapmaya ikna etmek istiyorsanız, 'çocuk konuşmasına' ve belki de saçma hareketlere tahammül etmeye hazır olun.
Yaşa Uygun
Egzersiz DVD'leri genellikle yaşlarına göre kategorilere ayrılır. bebekler veya daha küçük olan anneler için kullanılabilir. Mevcut çocuk dostu egzersiz videolarının birçoğu, beş ila 10 dakikalık kısa antrenmanlara ve DVD'nin tamamının sadece 30 ila 40 dakika uzunluğundaki okul çağındaki çocuklar içindir. Yeni bir format denemek çocuklar için oluşturulmuş bir egzersiz DVD'si olsa bile yetişkinler için zorlu bir egzersiz sağlayabilir. Dövüş sanatlarını hiç denemediyseniz, "Çocuklar İçin Kick To Fit Jr." ı denemek, çocuğunuzla yeni hareketler öğrenirken size harika bir egzersiz verebilir.
Energizing Experience
Çocuğunuz olduğunda Enerji dolu, bu enerjiyi egzersiz yaparak yönlendirmek isteyebilirsiniz. Ebeveyn, sizin için aşırı stresi azaltmak için de harikadır. Kardiyovasküler sistemi hedef alan ve izlemesi kolay hareketleri olan egzersiz DVD'lerini arayın. Dans etmeyi seviyorsanız, Kari Anderson'ın altı ila 11 yaş arası çocuklar için oluşturduğu 29 dakikalık egzersiz DVD'si “Shake” gibi çocuklar için dans temelli bir video seçmek de size çekici gelebilir.
Mind-Body Exercise
Çocuğunuzu her türlü egzersize maruz bırakmak önemlidir. Yoga, çocuğunuzla egzersiz yapmanın ve egzersiz yoluyla sakinleştirici ve rahatlatıcı bir deneyimi paylaşmanın eğlenceli bir yolu olabilir. Tanınmış yoga uzmanı Rodney Yee'nin "Yoga Journal's Family Yoga" DVD'si gibi, zevk alabileceğiniz çocuklar için yoga DVD'leri var. Zaten bir yoga tutkunuysanız, çocuğunuzun DVD'sindeki programlamaya sadık kalarak, çocuk dostu bir DVD'nin yönünü kullanarak pozlar yapmak sizi rahatlık ve zorluk seviyesinde gerçekleştirme konusunda özgür olacaktır.
Deneyim
Kilo vermek veya maratona hazırlanmak isteyen bir anne iseniz, çocuğunuzla çalışmak ve bu hedeflere ulaşmak için uygun bir egzersiz DVD'si bulamayabilirsiniz. Egzersiz yapmak ve eğlenmek için öncelikle oynamaya açık olan farklı bir zihniyet gerekli olabilir. Çocuğunuzla birlikte çalışmaktan ne kadar zevk alırsanız, ikiniz için de o kadar zengin deneyim. Yaratıcı olun ve iç çocuğunuza hitap eden egzersiz DVD'lerini keşfedin. Çocuğunuzla birlikte egzersiz deneyiminin keyfini çıkarmak, egzersizin eğlenceli olduğu değerli bir ders verebilir.