Kişisel hijyen, elinizden gelenin en iyisini yapmanıza ve hissetmenize izin verirken temiz ve sağlıklı tutarak vücudunuza uygun şekilde bakılmasını içerir. Pennsylvania Kamu Refahı Dairesi'ne göre, kendinizi hastalık ve enfeksiyondan korumanız için de çok etkili bir yoldur.
Gerçekler
İyi hijyen alışkanlıkları bakteriyel gelişmeyi teşvik edebilecek ve yardımcı olabilecek zararlı maddeleri giderir cilt enfeksiyonu ile mücadele etmek, yaralanmaları önlemek ve ağzınızı sağlıklı tutmak için.
Banyo Yapmanın Önemi
Banyo yapmak (duş almak, sünger banyoları veya banyo yapmak) kan akışını artırabilir ve gevşemeyi sağlayabilir. Bakterilerin, terlerin ve kirlerin yıkanmasına da yardımcı olur.
Saç Bakımının Önemi
Saç bakımı günlük fırçalama veya taramayı içerir, bu da kafa derinizin dolaşımını hızlandırmaya ve kafa derinizin doğal yağlarını dağıtmaya yardımcı olur. saç şaftın. Saçlar düzenli olarak şampuanlanmalıdır (en az haftada bir kez).
Neden Ellerinizi Temiz Tutunuz?
Bakteriler tırnaklarınızın altında kalabildiğinden, tırnaklarınızı kesilmiş ve temiz tutmak hem çekici hem de sağlıklı olacaktır. İyi el yıkama alışkanlıkları, grip, soğuk algınlığı ve diğer bulaşıcı hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Ağız Sağlığının Önemi
Düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağız yaralarına yol açabilecek bakteri çoğalmasını önleyebilir, diş eti hastalığı ve ağız kokusu.
Kötü Ağız Sağlığının Önemi
Mayo Clinic’e göre, diş eti hastalığı bakterilerin kan dolaşımınıza girmesine izin vererek vücudunuzun diğer bölgelerine taşıyabilir kalp-damar hastalıkları gibi konular.