Çoğu doktor size daha fazla brokoli yemenizi söyler çünkü hipotiroidizm olmadıkça, düşük tiroid hormon düzeyleri ile karakterize bir tıbbi durumdur. Guatrojenler brokoli gibi gıdalarda bulunan ve tiroid hormonlarının üretimine müdahale eden maddelerdir. Doktorunuz, düşük tiroid hormon düzeyleri ile baş etmenin bir yolu olarak, anti-tirojenik bir diyet önerebilir.
Hipotiroidi Hakkında
Hipotiroidi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın tiroid hastalığıdır. Tiroid, yağ ve karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesinden sorumlu bir bezdir ve düşük tiroid hormon seviyeleri, kilo alımına neden olabilecek metabolizmayı etkiler. Hipotiroidizm olan birçok insan, hormon seviyeleri stabilize olana kadar kilo vermek zor zaman alır. Guatrojenler gibi hormon düzeylerini etkileyen yiyecekleri sınırlayan bir diyetin ardından önemli bir tedavi şekli olabilir.
Potansiyel Sebzeleri İzleyin
Brokoliye ek olarak, lahanalı sebzeler arasında Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, yeşil lahana, Çin lahanası ve lahana. Haçlı sebzeler bir guatrojen kaynağı olsa da, sadece iyot seviyeleri düşükken tiroid hormonlarını etkiliyor gibi gözüküyor, Virginia'daki diyetisyen ve sağlık koçu Cheryl Harris'e dikkat çekiyor. Bu sebzeleri pişirmek, guatrojenleri denatüre eder, bu da onları yemelerini güvenli hale getirebilir. Tiroid hormon dengesi için, günde 5 onstan fazla çiğ lahanta sebze yemeyin.
Soya'daki Guatrojenler
Soyalı gıdalar da guatrojen kaynağıdır. Potansiyel sebzeler gibi, soyadaki guatrojenlerin, yalnızca hipotiroidizmli insanlarda iyot seviyeleri düşük olduğunda tiroid hormonu üretimi üzerinde etkisi olduğu görülmektedir. Bununla birlikte, Florida'daki Palm Harbor Sağlık ve İyileştirme Merkezi'nde diyetisyen olan Shiela Dean, hipotiroidi olan kişilerin soya gıdaları alımını sınırladığını öne sürüyor. Doktorunuz, yemeniz için ne kadar güvenli olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Cleveland Clinic, borderline hipotiroidi kullanıyorsanız, tiroidinizin bazı hormonlar ürettiği anlamına gelirse, her gün soya yememelisiniz. Soya sütü, soya peyniri ve soya fasulyesi yağı gibi fermente edilmemiş soya gıdaları, guatrojenleri; bununla birlikte, tempe ve soya sosu gibi fermente soya gıdaları, fermentasyon işlemi guatrojenleri denatüre ettiği için yemek için güvenlidir.
Limit Millet
Millet Hint gözleme roti yapmak için sık kullanılan tahıl, aynı zamanda bir goitrojen kaynağıdır. Ancak, çapraz sebzeler ve soya gıdalarının aksine, yeterli iyot seviyeleri sizi darıların tiroid üretimi üzerindeki goitrogenik etkilerine karşı korumaz. Hipotiroidizm varsa, darı dışındaki tahılları yemeyi düşünün.
, , ] ]