BRAT diyeti, dışkıyı daha sıkı hale getirmeye ve kusma nedeniyle kaybedilen besinleri değiştirmeye yardımcı olan yumuşak, kolay sindirilebilir gıdalardan oluşur. Bu diyet, özellikle sabah hastalığının zirve yaptığı ilk üç aylık dönemde, hamilelik sırasında size faydalı olabilir. Ancak, her zaman doktorunuzla sabah hastalığınız hakkında konuşun ve diyeti izlemeden önce BRAT diyetini tartışın.
Gıdalar
BRAT kısaltması özel olarak muz, pirinç, elma püresi ve tost anlamına gelse de, "other bland foods to the diet.", 3, [[Açık çorba, sade patates veya kraker diğer yiyecek seçeneklerindendir. Berrak sıvıların veya elektrolit içeceklerin içilmesi dehidrasyona karşı korunmaya yardımcı olabilir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, bu yiyecekler mide bulantısını veya kusmayı tetikleyebileceğinden süt ürünleri, şeker veya yağ içeren yiyecekler seçmekten kaçının.
Ne Zaman Yenir
Merck El Kitapları web sitesi hamile kadınların yemek yemesini önerir. BRAT diyeti uygularken sık sık Uzun süre yemek yemeden gitmek mide bulantısını ve kusmayı tetikleyebilir. Sabahları yataktan kalkmadan önce yemek yemek de hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.
Zaman Dilimi
BRAT diyeti, hamile bir kadın olarak ihtiyaç duyduğunuz tüm besin maddelerini sağlamadığından, yalnızca Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, kusmanın sona ermesinden sonraki 24 ila 48 saat içinde daha dengeli bir diyet yemeyi önerir, ancak bazı hamile kadınlar tüm hamilelik boyunca kusma yaşarlar. Özel durumunuz hakkında doktorunuzla konuşun ve sabah hastalığınız için BRAT diyetinde ne kadar kalmanız gerektiği konusundaki önerilerini sorun.
Dikkat Edilecek Noktalar
Çünkü BRAT diyeti size tüm besin maddelerini sağlamadı Hamilelik sırasında ihtiyacınız olan vitamin ve mineraller, her gün doğum öncesi vitamininizi alma konusunda dikkatli olmalısınız. Doğum öncesi vitamininizi almaktan veya sabah rahatsızlığından dolayı aşağıda tutmakta zorluk çekiyorsanız, tavsiye almak için doktorunuzu arayın.
Uyarı
BRAT diyeti, hafif sabah rahatsızlığı yaşayan kadınlar için yararlı olabilirken, her zaman Eğer doktorunuz bu sabah takip etmek yerine, ağır sabah rahatsızlığınız varsa veya bir şeyleri saklamakta zorluk çekiyorsanız. Bu, dehidratasyona, kilo kaybına ve elektrolit anormalliklerine neden olabilecek hiperemezis gravidarum adı verilen bir durumu gösterebilir. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, hiperemezis gravidarum tipik olarak tıbbi müdahale gerektirir.