Kronik yorgunluk yaşlanan erkekler için ciddi bir problem haline gelebilir. HGH veya insan büyüme hormonu gibi kritik hormonların azalması ile testosteron, DHEA ve IGF-1, daha düşük enerji seviyeleri ve hatta depresyona neden olur. Sorunları daha kötü hale getirmek için, kadınlık hormonu östrojen düzeyleri ve stres hormonu kortizol sorunu çözebilir. Yaşa bağlı hormon düşüşü tamamen önlenemez, ancak bazıları hormonal dalgalanmaların enerji seviyelerinin azalmasını önleyen doğal maddelerle takviye edilmeyi tercih eder. Herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuza danışın
Monohidrat Kreatin
Monohidrat kreatin bir erkeğin enerjisini artırabilir ve çeşitli şekillerde yorgunluk ile savaşabilir. Bu amino aside benzeyen madde, spor salonunda ağırlık kaldırma veya sadece mobilya taşıma gibi patlayıcı hareketler için yakıt kaynağı olarak işlev görür. Ek olarak, kreatin, gençlik enerjisinde ve yaşlanmayı geciktirmede önemli rol oynayan insan büyüme hormonunun aktif bir formu olan 1GF-1 gibi anabolik veya kas geliştirici hormonların seviyelerini artırıyor, "Kas ve Zindelik" makalesine göre Top Ten Supps Jim Stoppani, PhD'den "onsuz yaşayamazsınız." Rhodiola
Ekstrik, kutup gülü olarak bilinen bir bitki oluşturur, Rhodiola rosea ATP seviyesini veya enerji kaynağı adenosin tri-fosfatını arttırır. , kas hücrelerinde. Ek olarak, Stoppani'ye göre HGH, IGF-1, dopamin, testosteron ve tiroid hormonlarının sağlıklı seviyelerini destekler. Rhodiola, fiziksel streslerle mücadele ederek ve katabolik hormon kortizol salgılanmasını baskılayan bir adaptojen olarak görev yapar. "Yaşam Uzatma Dergisi" ne göre, rhodiola kalp koruyucu, antikanser ve yaşlanma karşıtı faydalar da gösterebilir.
Longjack
Longjack, Eurycoma longifolia ve tongkat ali gibi birçok isimle devam ediyor. “Doğal Anabolik” in yazarı olan Jerry Brainum’a göre, longjack erkeklerde testosteron seviyelerini arttırıyor. Testosterondaki yaşa bağlı düşüş kas kaybına, depresyona ve yorgunluğa neden olabilir. Ek olarak, longjack'in yukarıda bahsedilen stres hormonu kortizol seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Yüksek kortizol düzeyleri, Shawn Talbott'un "The Cortisol Bağlantısı" na göre, kasları yamyamlayarak ve karın ağırlığını artırarak yaşlanma semptomlarını şiddetlendirebilir.
Arginine-AKG
L-arjinin'e dönüşmesi insan vücudundaki sistemik gaz NO veya nitrik oksit, fitness dünyasında iyi bilinir hale geldi, diyor "Güç Hapları" nda Jose Antonio. Bununla birlikte, NO üretimindeki bir artışın daha iyi yağ yakımına, sağlıklı ereksiyonlar için daha fazla kan akışına ve daha hızlı kas oluşumuna yol açtığını bilmiyor olabilirsiniz. Arginin-AKG, amino asidin en yaygın kullanılan şekli haline gelmiştir. Antioksidan piknojenol ile birlikte alındığında, amino asit L-sitrulin ve nar özü, faydalarını daha da artırabilir, "NO.