Çoğu kilo kaybı araştırması daha fazla egzersiz yapmaya ve daha az yemeye odaklanır. Bununla birlikte, başka bir kilo alımı nedeni olabilir. Hormonlar - vücuttaki bir duruma yanıt olarak bir veya daha fazla hücre tarafından salınan, bu durumu değiştirmek için başka bir organ veya organlara etki eden kimyasallar - kilo alımına katkıda bulunabilir. Eğer egzersiz yapıyor ve diyet yapıyorsanız ve olumlu fiziksel değişiklikler görmediyseniz, açıklama için hormonlarınıza bakın.
Hormon Fonksiyonu
Hormonlar büyüme, gelişme ve üreme dahil organlarınızın işleyişini kontrol eder. Yağ kazanımı hormonlarınız tarafından düzenlenir, çünkü hormonlar vücudunuzun kalorileri kullanma ve saklama şeklini etkiler, ayrıca kan dolaşımınızdaki tuz ve şeker hacmini kontrol eder. Tüm hormonlar vücudunuzda dolaşır ve her hormon belirli organları ve dokuları etkiler. Ek olarak, tüm hormonlar hem kadınlarda hem erkeklerde bulunur, ancak bu hormonların seviyeleri, fonksiyonları ve yerleşimleri cinsiyete göre değişir. Herhangi bir hormonun artan veya azalmış seviyeleri yağ kazanımı gibi büyük değişikliklere neden olabilir.
Estrogen
Estrogen, kadın cinsiyet hormonu olarak bilinir. Menopozal kadınlarda düşük östrojen seviyesi genellikle kilo alımının nedenidir. Menopoz sırasında östrojen hızla azalır ve vücudunuzun metabolizmanızı yumurtlamasını ve yavaşlamasını durdurur. Erkeklerde, yüksek östrojen seviyeleri düşük testosteron seviyelerine neden olur - yağsız kas kütlesini oluşturmaya yardımcı olan hormon. Vücudunuzdaki yağ hücreleri östrojen üretebilir, bu yüzden vücudunuz östrojen seviyelerini artırmak için kalorileri yağa dönüştürmek için daha fazla çalışır. Ne yazık ki, yağ hücreleri kas hücrelerinin yaptığı gibi kalori yakmaz, bu da kilo almanıza neden olur.
Testosteron
Mayo Clinic tarafından yapılan araştırmalar, testosteron seviyelerinin yaşlandıkça azaldığını belirtir - yüzde 1 ortalama olarak 30 yaşından sonraki bir yıl. Testosteron, vücudunuzun aldığınız kalorilerden yağsız kas kütlesi yaratmasına yardımcı olur. Kas hücreleri, yağ hücrelerinin yaptığından daha fazla kalori yakar, metabolizmanızı arttırır ve sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Testosteron seviyeleri düştüğünde, vücudunuz kas tonusunu kaybeder ve metabolizmanız yavaşlar.
Progesteron
Progesteron en sık kadınlarla ilişkilidir, çünkü menstrüasyon sırasında kanamayı tetiklemeye yardımcı olur. Bu hormonun seviyeleri, özellikle menopozal kadınlarda, yaşla azalır. Menopozun bir özelliği yavaşlatılmış bir metabolizmadır; testosteron gibi işlev gören düşük progesteron seviyeleri kilo alımına neden olabilir. Erkeklerde progesteron testosterona dönüştürülür. Progesteron seviyeleri yaşla birlikte azaldığından, testosteron seviyeleri de azalır ve kilo alımına katkıda bulunur.
Androgen
Androjen hormonları (testosteron dahil) erkek çocuklarında normal ergenlik değişikliklerine neden olur ve sperm hücre oluşumunu etkiler , cinsel ilgi ve erkek tipi kellik. Dişiler, adrenal bezlerde ve ayrıca yumurtalıklarda az miktarda androjen üretir. Artan androjen seviyeleri - kadınlarda adrenal bezlerin aşırı üretimi ve erkeklerde yaşın artması nedeniyle - alt yarınız yerine karnınızın etrafında kilo almanıza neden olur. Bu kilo alımı genellikle “orta yaş yayılması” olarak adlandırılır.
İnsülin
İnsülin, pankreasta salınan ve glukoz, yağ ve protein metabolizmasını düzenleyen düzenleyici bir hormondur. Vücudunuz insüline dirençli ise, yanlışlıkla tükettiğiniz her kaloriyi yağa çevirerek kilo almaya neden olur.