Arginin, esansiyel olmayan bir amino asit olarak adlandırılır, çünkü normal şartlar altında, vücudun yeterince başka maddelerden üretebilmesi gerekir. Proteinleri oluşturmak, sinyal molekülü nitrik oksit üretmek için kullanılır ve yara iyileşmesini hızlandırabilir. DHEA veya dehidroepiandrosteron, adrenal ve gonadlar tarafından üretilen bir steroid hormondur. Testosteron ve östrojen üretimi dahil olmak üzere vücutta geniş bir etki yelpazesi vardır. Arginin ve DHEA, takviyelerde bulunur ve farklı dozajlarda farklı amaçlar için kullanılır. Yeni bir takviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Hipertansiyon
Kan basıncını düşürmek için L-arginin kullanılır. Bu etki ortaya çıkar, çünkü vücut nitrik oksit üretmek için arginin kullanır. İkincisi, damarları gevşeten ve hipotansif bir etki yaratan bir vazodilatördür. “Medikal Bilim Monitörü” nin Mayıs 2010 sayısında yayınlanan bir araştırma, günde 12 gram argininin üç doza bölünmüş, dört hafta boyunca hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını önemli ölçüde azalttığını buldu. Daha düşük bir doz - dört hafta boyunca üç doz halinde günlük 6 gram, dört hafta boyunca - kan basıncı üzerinde herhangi bir etkisi olmamıştır.
Büyüme Hormonu
5 ila 9 gram arginin oral alımı, istirahat büyüme hormonunu artırır “Klinik Beslenme ve Metabolik Bakımda Güncel Görüş” Ocak 2008 sayısına göre en az yüzde 100 seviyelerindedir. Ancak, arginin alımının antrenman öncesi egzersizin büyüme hormonu seviyelerinde egzersize bağlı başak artırmadığı, ancak gerçekte kör eder. En iyi sonucu almak için, antrenmandan hemen önce veya sonra arginin almaktan kaçınmalısınız; antrenman dışı günlerde veya antrenmandan birkaç saat sonra alın.
Bone Health
DHEA, yaşlılarda kemik sağlığını geliştirmek ve osteoporoza karşı korumak için kullanılır. “Steroidler” dergisinin Mart 2009 sayısında, günlük olarak 50 ila 75 miligram DHEA'nın bazı çalışmalarda yaşlı erkek ve kadınlarda artmış kemik yoğunluğu ile ilişkili olduğu bildirildi. Ancak, kaydedilen iyileşmelerin çok mütevazı olduğu not edildi. Ek olarak, kanıtlar hala yetersizdir.
Kalp Sağlığı
DHEA, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünün düşürülmesini de içeren mekanizmalar yoluyla koroner kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, 2000 yılı “Fizyolojik Araştırma” dergisinde tartışıldığı gibi, kanıtlar hala çelişkilidir. Erkek ve kadınlarda kalp sağlığı için kullanılan DHEA dozu, üç ay boyunca günde 50 miligram ila 28 gün boyunca günde 1.600 miligram arasında değişmektedir. Ayrıca, erkeklerin DHEA takviyesinden kadınlardan çok daha fazla yararlandığı ortaya çıktı.