Kate Upton yürüyor, kadınların antrenmanlarına gelince ağırlıktan korkmamalarının kanıtı. 25 yaşındaki bomba, egzersiz rutini için açılıyor, ağırlık egzersizinden kaçındığını ancak şimdi yeterince alamadığını söylüyor.
“Bana göre egzersiz gerçekten çok çalışmakla ilgili Spor salonunun sağlıklı olması ve vücudum hakkında kendinden emin ve iyi hissetmesi ”dedi. “Ağırlık çalışması, bunu en iyi şekilde yapmama yardımcı oluyor. Ağır ağırlık kaldırmak, doğru şekilde yaparsanız sizi dışarıya eğir. ”
İmkansız bir başarı gibi görünen şey şimdi spor salonundaki oyuncu ve modeli yönlendiren şey. Eğitmen Ben Bruno'nun yardımıyla, artık 500 kiloluk ağırlık çekmekten hoşlanmıyor - aslında, bu zorluğu memnuniyetle karşılamaktadır.
“Onunla çalışmaya başladığımda,“ 500 kilo verelim. Kızak üzerinde 'derim ki derdim ki' Bunu yapamam. 'Böylece kızak üzerinde durmaya başladı, böylece orada ne kadar ağırlık olduğunu göremedim. Şimdi tavrım tamamen değişti ve kendimi daima daha fazlasını yapmaya zorluyorum. ”
Ağırlık odasına 500 kiloluk bir kızak çekmenin yanı sıra, Upton 200 kiloluk bir çubukla kalça iticileri yapıyor kucağı - onun için gurur kaynağı olan bir başarı.
Upton'un ağırlık antrenmanına duyduğu yeni sevginin, gücü ve güveni artırmanın ötesinde yan faydaları oldu. Ayrıca, moda endüstrisinin beklentilerine ayak uydurma stresi azaltmaya da yardımcı oldu. “Kafamın içindeki savaşı bir kot pantolona sığdırmak yerine hayatımda güçlülük ve dengeye sahip olmak için değiştirdim” diyor.
Upton'ın egzersiz motivasyonuna katkıda bulunan bir diğer şey de kendine her gün biraz "kötü" - birkaç patates kızartması, biraz çikolata veya (en sevdiği) peynir ve ekmek. Kesinlikle ağır kaldırma yakıtı için sabırsızlanmayı dört gözle beklediği bir postworkout muamelesi olduğunu bilmek istiyor.
Kate gibi bir antrenman oyununa katılmak istiyorsan, ağırlık kaldırmayı nasıl yaptığını kontrol et. , , ] ]