Hamile kadınların aileye yeni bir üye getirmekten heyecan duymaları normaldir, ancak gastrointestinal sistemleri neşe hissetmeyi zorlaştırabilir. Hazımsızlık belirtileri genellikle hamilelik boyunca, 4 hafta gibi erken bir sürede başlar ve muhtemelen doğum boyunca devam eder. Can sıkıcı olsa da, bu semptomlar nadiren problemlidir. Neyse ki, bekleyen annelerin semptomları hafifletmek için bir takım stratejiler var.
Mide ekşimesi
Mide ekşimesi adı verilen yanma ve göğsün ağrıları birçok hamile kadını rahatsız ediyor. Mide ekşimesi, hamilelik hormonlarının gastrointestinal sistem kaslarının daha gevşemesine neden olması nedeniyle meydana gelir, March of Dimes. Etkilenen kaslardan biri, mide ile yemek borusu arasındaki kapak olup, mide asitlerinin mideden sızmasına neden olur. Dimes March uterus büyüdüğünde, ikinci ve üçüncü trimesterlerde mide ekşimesi daha kötü olabileceğini kaydetti. Gebelikte mide ekşimesi ile mücadelede püf noktaları yağlı yiyeceklerden, kafein ve baharatlardan kaçınmayı, yedikten sonra dik durmayı, sık yemek yemeyi, daha küçük öğünleri ve hamilelik kilo alımını makul bir seviyede tutmayı içerir.
Bulantı ve Kusma
Üçe kadar Gebe kadınların dörtte biri hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma muzdarip olur. Genellikle sabah bulantısı, mide bulantısı ve gebeliğin kusması (NVP), günün herhangi bir saatinde grev yapabilir ve hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi (AAFP), NVP'nin “hamilelik sırasında hormonlardaki ani artıştan” kaynaklandığını bildirdi. Neyse ki, çoğu hamile kadın için NVP 13 hafta kadar azalacak. AAFP hamile annelerin yumuşak yiyecekleri yediklerini, daha fazla karbonhidrat yediklerini ve yağlı yiyeceklerin NVP'yi azaltmasına yardımcı olmaktan kaçındıklarını önermektedir. Ayrıca, akupresör bilekliklerinin sorunu hafifletmeye yardımcı olabileceğini de belirtiyorlar.
Gaz
Hamile kadınlar genellikle geğirme, şişkinlik veya korkunç bir şekilde şişkin hissetme gibi çeşitli gaz türlerine sahiptir. BabyCenter, hamilelik sırasında oluşan sindirim hattının yavaşlamasının bu gaz birikmesine neden olduğunu söylüyor. Rahim çok fazla abdominal yer kaplarsa üçüncü trimesterde gazla ilgili sorunların özellikle can sıkıcı olabileceğini belirtiyorlar. Hamilelikte gazı azaltma ipuçları brokoli, lahana, fasulye, soğan, soda ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmayı içerir. Bekleyen anneler ayrıca, gaza yardımcı olup olmadığını görmek için diyetlerinde süt gıdalarını atmayı deneyebilirler. Bunu yaparlarsa, günlük bir kalsiyum takviyesi almaları gerekir, diyor BabyCenter:
Kabızlık
Kabızlık gebelikte çok erken başlayabilir ve gebelik boyunca devam edebilir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamile kadınların her gün 25 ila 30 gram lif yediklerini, haftada üç kez 20 ila 30 dakika boyunca orta derecede egzersiz yaptıklarını ve kabızlığı azaltmak için çok fazla sıvı içtiklerini ileri sürüyorlar. Ayrıca doğum öncesi vitaminlerin çoğunda bulunan artmış demirin kabızlığa katkıda bulunabileceğini de not ederler. Sonuç olarak, kadınlar kabızlıktan muzdarip olursa, doktorlarıyla daha az demir içeren doğum öncesi bir formüle geçme konusunda konuşmalıdırlar.