Sağlıklı ve iddialı iletişim, başarılı bir evliliğin temel taşıdır. Bazen evliliğin erken evrelerinde çiftler için iletişim daha kolaydır ve zaman geçtikçe etkili iletişim kurma konusunda daha bilinçli olmaları gerektiğini bulurlar. Siz ve eşinizin ne kadar süredir evli olduğunuza bakılmaksızın, ilişkinize iyi hizmet edecek iyi alışkanlıklar geliştirmek için çaba gösterebilirsiniz.
Beklentilerinizi Netleştirin
Eşiniz otomatik olarak iyi olsa bile ne düşündüğünü biliyordu, aklını okuyamıyor. Beklentilerinizi, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı dile getirme ve dile getirdiğinde eşinizi dinleme alışkanlığını geliştirin. Bu, yanlış anlaşılmanın ve kınanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir.
“Ben” İfadeleri Uygulayın
Bir eleştiriyi nasıl hissettiğinizi açıklamak için “I” ifadelerini kullanın. Örneğin, "Her zaman çok hızlı sürüyorsun" demek yerine, "Hızlı sürdüğün için endişeliyim çünkü kaza geçirebileceğin için endişeleniyorum." Austin Community College “Ben” ifadelerinin biçiminin “Ben” olduğunu belirtir.
'yi ne zaman hissediyorum çünkü ___' '. ”“ Ben ”ifadeleri eşinize katıldığınızda özellikle yardımcı olabilir, ancak duygularınızı ifade etmek ve her ikinize de savunma yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olmak için bunları istediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
Aktif Olarak Dinle
Evlilik öncesi danışmanlık alanında uzman olan David ve Amy Olson, “aktif dinlemeyi” diğer kişiyi dinlemek olarak tanımlar ve daha sonra anladığınızdan emin olmak için kendi kelimelerinizde duyduklarınızı sözlü olarak tekrarlar. Aktif dinlemede, “Anlaşılan…” veya “Söylediğinizi duydum…” gibi ifadeler kullanabilirsiniz. Eşiniz aktif dinleme yapıyorsa, açık bir iletişim sağlayabilir ve muhtemelen bazı yanlış anlamaları önleyebilirsiniz. Sözsüz İletişime Dikkat
pp Yardım Kılavuzu, jestler, yüz ifadesi, dokunma, göz teması ve ton gibi sözel olmayan ipuçlarının günlük iletişiminizde çok büyük bir rol oynadığını bildirmektedir. Kendi sözel olmayan ipuçlarınıza ve eşinize ne aktardıklarına dikkat edin. Çelişkili mesajlar için sözsüz ipuçlarını gözlemleyin ve gerekirse açıklığa kavuşturmalarını belirtin. Evli çiftler için dokunma, sözsüz iletişimin güçlü bir şeklidir. Les ve Leslie Parrott, medeni fiziksel sevginin zayıflayabileceğini öne sürüyor, bu nedenle çiftlerin sevgiyle dokunmak için kasıtlı olarak çaba sarf etmeleri gerekiyor.
İyi Mücadele Etmeyi Öğrenin
Çatışmada gezinmek, sizin ve eşinizin iletişiminizi güçlendirmesine izin verir; bu nedenle, adil ve iyi bir şekilde dövüşmeyi öğrenerek evliliğinize hizmet edin. Les ve Leslie Parrott, konuyu açıkça tanımlamanız, duygularınızı doğrudan ifade etmeniz ve hakaret ve eleştiriden kaçınmanız gerektiğini belirtir. Öfkeniz arttığında, görüşmenizde bir mola vermeyi kabul edin ve her ikiniz de sakin olduğunuz zamanki sorunu tekrar gözden geçirin.
Günlük Zaman Kenara Alın
David ve Amy Olson her gün en az beş dakika ayırmanızı önerir Eşinizle “anlamlı diyalog” için. Bu süre zarfında birbiriniz hakkındaki duygularınızı, birlikte yaşamınızı ve evliliğinizi tartışın. Genellikle, evli bir çift, evlilikleri dışında her şeyi tartışma alışkanlığına düşer. Odaklanmış günlük tartışmalar, evlenmenizdeki iyi şeyleri kutlamanıza ve tekrar eden sorunlarla yüzleşmenize yardımcı olarak evliliğinizin gelişmesine yardımcı olabilir.
, , ] ]