Televizyon reklamlarını izlerken, depresyonun mevsimsel alerjiler kadar sık meydana geldiğini düşünebilirsiniz, ancak depresyon ile ara sıra blues arasında önemli bir fark vardır. Depresyon kısa ya da durumsal değildir. Depresyon, üzerinize kara bir bulut düşmüş gibi hissediyor ve sadece kalkmıyor. Kararsızlık depresyonun bir belirtisi olsa da, kararsız olmak zorunlu olarak depresyonda olduğunuz anlamına gelmez. , muhtemelen klinik depresyondan muzdarip değilsiniz. İlişki bittikten sonra bir süre için kendini mutsuz veya kalbi kırılmış hissetmek doğaldır. Klinik bir depresyon tanısı konmadan önce başka semptomlar mevcut olmalıdır. iki veya daha fazla hafta: karar verememe; konsantrasyon kaybı; çoğu zaman üzüntü; daha önce zevk aldığınız keyifli aktivitelere ilgi kaybı; önemli bir kilo kaybı veya kilo alımı; çok fazla ya da çok az uyumak; normalden daha yavaş hareket etmek veya konuşmak; enerji ve libido kaybı; ve kendine zarar verme ya da öldürme düşünceleri.
Depresyon kararsızlığın tek nedeni değil. Bazı kişilik özellikleri kararsızlığa katkıda bulunur, özellikle de bağlılık sorunlarınız varsa veya özgüveniniz yoksa. Benlik saygısı olmayan insanlar sürekli olarak kendilerini ikinci olarak tahmin eder ve sık sık başkalarından görüşlerini isterler. Örneğin, hangi ayakkabının alınacağına karar veremiyorsanız, cep telefonunuzdaki ayakkabıların bir fotoğrafını çekebilir ve 10 arkadaşınıza gönderebilir, onlardan fikirlerini isteyebilirsiniz. Bu durumda, kararlarınız için dış onay almanız gerekir. Kadınlar, karar alırken başkalarının görüşlerini sorma eğilimindedir. Tabii ki, bu her durumda doğru değildir.
Bir karara varmak bazı insanlar için çok zor olabilir, hatta durumdan tamamen uzak durmalarına neden olabilir. Kaçınma olarak bilinen bu özellik, kadınlardan ziyade erkeklerde daha tipiktir. Bazı erkekler bir sorun hakkında düşünmezlerse, bunun olamayacağına inanır. Örneğin, erkek arkadaşınızdan kuzeninizin düğününe, uzun süredir ailenizle ilk kez buluşacağı bir etkinlik olarak katılmasını isteyebilirsiniz ve size haber vereceğini söyleyeceğini ancak size asla geri dönmeyeceğini söyledi. Bu bir kaçınma örneğidir.
Depresyondan şüphe ediyorsanız, lisanslı bir zihinsel sağlık uzmanından profesyonel bakım isteyin. Kararsızlık tek başına profesyonel yardım istemek için bir neden değildir.