Yürümek, koşmak ve oyun parkında oynamak, çocukların hareket etmesini sağlamak için etkili yollardır - ve günlük fiziksel aktivite hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Bu hedefe ulaşan çocuk sayısı çok azdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden gelen verilere göre, yaşları iki ile 19 arasında değişen yaklaşık 12,5 milyon çocuk obezdir.
Çizelgeleri Tırmanmak
Çocuklukta obezite, Amerika Birleşik Devletleri. Amerikan Kalp Birliği, 2012 için, iki ila 19 yaşları arasındaki her üç gençten birinin aşırı kilolu ve obez olduğunu, her altı kişiden birinin obez olarak kabul edildiğini belirtti. Aşırı kilolu olan bir kişinin şu anki sınıflandırması Beden Kitle İndeksinin 85. yüzdelik veya üstünde olmasına rağmen, şişmanlık için bir kişinin 95. yüzdelik veya üstü olması gerekmektedir.
Hedefler ve Etkinlikler
Merkezler Hastalık Kontrol ve Önleme için çocuklara ve gençlere günlük en az 60 dakikalık fiziksel aktivite yapmaları önerilir. CDC ayrıca çocukların 60 dakika boyunca haftada en az üç kez kas ve kemik güçlendirme egzersizlerine başlamalarını önerir. Güçlendirme egzersizleri eklemenin faydaları arasında kas kuvveti ve gücünde bir artış, kan lipit profilinde iyileşmeler ve vücut kompozisyonunda iyileşme sayılabilir. Kas ve kemik güçlendirme egzersizlerinin örnekleri arasında şınav, egzersiz, ağız kavgası ve baldır yetiştiriciliği vardır.
The Real Number
Schulz, Anner ve Hills tarafından yapılan bir 2009 araştırmasına göre, altı ila 11 yaş arası çocukların sadece yüzde 42'si yaş, günlük bir öneri ile günde 60 dakika boyunca fiziksel aktivite gerçekleştirildi. Bu sayı, 12 ila 19 yaş arasındaki gençlerin sadece yüzde 8'ine ciddi bir şekilde düşüyor. Çalışmanın yazarları, keskin düşüşün sebebinin, bu yaş grubundaki çocuklar için okulda beden eğitimi almamasından kaynaklanabileceğini varsayıyor. 12 ila 19 yaş arasındaki birçok çocuk ortaokul ve lisede.
Fiziksel Aktivitenin Artırılması
Çocukların günlük fiziksel aktivitelerin 60 dakika veya daha fazlasına ulaşması için birçok yol vardır. İçeride yapılacak bir şeyi arıyorsanız, özellikle dans ve dövüş sanatlarını içeren videolar da dahil olmak üzere çocuklar için özel olarak hazırlanmış çeşitli egzersiz videoları bulunmaktadır. Oyunu oynamak için oyuncuların zıplamasını, koşmasını veya dans etmesini gerektiren egzersiz video oyunları da mevcuttur.
, , ] ]