Çocuğunuz yürümeye başlayan çocuğa ulaştığında, tam olarak ne kadar yediği üzerinde kontrol sahibi değilsiniz. Kendilerini besleyebildiklerinde, ağızda tam olarak ne olduğunu ölçmek zordur. Birkaç kuralla, yürümeye başlayan çocuğunuzun günde ne kadar kalori alması gerektiğini ortalama olarak belirleyebilirsiniz.
Yükseklik
Bebeklere yönelik kuralların aksine, çocuklar için kalori hesaplamanın genel kuralı çocuğun boyunu kullanmaktır. , ağırlık değil. BabyCenter'a göre, çocuğunuzun boyunu inç cinsinden alarak ve 40 ile çarparak günlük kalori tahmini hesaplayabilirsiniz. Bu formül ile 30 inç boyunda bir yürümeye başlayan çocuk günde 1200 kaloriye ihtiyaç duyar. br>
Amerikan Pediatri Akademisi veya AAP'nin hem meyve suyu hem de süt hesaplamalarını kullanarak, çocuğunuz yalnızca sütün günlük yaklaşık 300 ila 455 kalorisini ve meyve suyundan 60 ila 90 kaloriyi tüketmelidir. Yüksek uçta, bu sıvılardan günde 545 kalori toplar. Çocuğunuza çok fazla sıvı verilmesi, yemek yemeye olan açlığını kaybetmesine neden olacaktır.
Yiyecek Girişi
AAP, bebeklerin günlük sıvıdan başka yiyeceklerden ortalama 550-950 kalori alması gerektiğini belirtir. Bu sayının günde üç öğün ve iki atıştırmalık olarak bölündüğü varsayılmaktadır. Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında tam tahıllı kraker, ince peynir dilimleri ve ince meyve dilimleri bulunur.
Dikkat Edilecek Noktalar
Her çocuğun farklı ve farklı ihtiyaçları olduğunu unutmayın. Sert diyet değişiklikleri yapmadan önce çocuğunuzun doktoruna danışın. Ayrıca, olası alerjik reaksiyonları izlemek için yeni yiyecekleri üç gün arayla ayırmanız önerilir.