Hamile olmadığınız zamanlarda yemek için güvenli olan birçok yiyecek size veya hamile olduğunuzda gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilir. Çoğu kadın gibiyseniz, genellikle hamilelikten önce sevdiğiniz yiyeceklerin şimdi beklediğiniz bir şey yemenin güvenli olup olmadığını merak ediyorsunuz. Şerbet küçük miktarlarda yemek için uygun olan bir yiyeceğe örnektir.
Şerbet
Şerbet şerbet ve dondurma arasında bir haç gibidir. Sorbets genellikle meyve ve şeker içerir ancak süt içermez. Dondurma süt esaslıdır ve genellikle önemli miktarda hem süt hem de krema içerir. Çoğu şerbet meyve bazlıdır ancak bir miktar süt içerir. Şerbetler doğal şeker, mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya yapay tatlandırıcılar ile tatlandırılabilir. Ayrıca doğal meyveler veya yapay meyve lezzetleri de içerebilirler.
Gebelik Güvenliği
Hamilelik sırasında, kaygılanmanız gereken en önemli konulardan biri plasentayı geçen ve plasentaya zarar verebilecek madde veya bakteri almadığınızdan emin olmaktır. gelişmekte olan bebek Bu nedenle, Dr. Miriam Stoppard'ın “Gebelik, Gebelik ve Doğum” adlı kitabında, pastörize edilmemiş sütle yapılan yumuşak peynir gibi normalde güvenli gıda maddelerinin kullanılmaması gerektiğini açıklıyor. Ancak şerbet, bazen pastörize edilmemiş sütle yapılan süt ürünlerinden biri değildir. Bu nedenle, olası bakteriyel kirlenme nedenlerinden kaçınmanıza gerek yoktur.
Gebelikte Beslenme
Hamilelik sırasında bir diğer önemli endişe de size vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmanız gerektiğidir. Aşırı kilo almaya gerek kalmadan aşırı kilo almanıza ve olası gebelik komplikasyonlarına neden olabilir. Dr. Michael Roizen ve Mehmet Öz, “Siz: Bebeğiniz Olmak” adlı kitabında, hamilelik diyetinizin çoğunlukla şeker ve yağ içermeyen yüksek besleyici, düşük kalorili yiyeceklerden oluşmasını tavsiye ediyoruz. Şerbet yağ oranı genellikle düşüktür, ancak hamilelikte yalnızca ara sıra bir tedavi olarak en iyi kılan şeker miktarına sahiptir.
Tatlandırıcılar
Bazı şerbetlerde tatlılığın kaynağı sade şekerdir, diğer şerbetler ise yapay tatlandırıcılar veya yüksek fruktozlu mısır şurubu. Hamile olsun ya da olmasın, aşırı yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınmak en iyisidir çünkü aşırı tüketim artan obezite ile ilişkilidir. Ayrıca, yüksek fruktozlu mısır şurubu cıva kirliliği içerebilir, Dr. R. Dufault ve meslektaşları tarafından "Çevre Sağlığı" nda yayınlanan bir 2009 çalışmasını not eder. Yapay tatlandırıcılardan da kaçınmak isteyebilirsiniz, çünkü gelişmekte olan bebekler üzerindeki uzun vadeli etkileri iyi bilinmemektedir.
pp Genel olarak, şerbet için hiçbir neden yok - özellikle doğal olarak yapılmışsa şeker - sağlıklı bir hamilelik diyetinin arada bir parçası olamaz. Özellikle, şerbet soğuk ve meyve aromalı olduğu için, ilk trimesterde sabah rahatsızlığınız varsa sizi çekebilir. Roizen ve Oz, mide bulantısı ile mücadele eden birçok kadının, serin ve meyveli tatlarla yatıştırıldığına dikkat çekiyor. Her şeyden önce, hamilelik sırasındaki kilo artışınızın yolunda olduğundan emin olun ve ara sıra şerbetin size zarar vermeyeceğinden emin olun.