Venüs Williams hakkında mahkemede bildiğiniz çok şey var - onun değişmeyen odak noktası, güçlü atletizm ve sıçrayan kıyafetleri. Hepsi Wimbledon'dan Amerika Açık'a yedi Grand Slam single dahil olmak üzere dört altın madalya ve 49 single kazandı.
Gezegendeki en iyi tenisçilerden biri olarak çalışmadığı zamanlarda atletik bir giyim hattı ve bir iç tasarım firması olmak üzere iki başarılı işletmeyi yönetiyor.
Yine de, Venüs'ün oldukça yumuşak konuşulan bir şakacı olduğunu öğrenince şaşırabilirsin. Ve çok şiddetli bir rakip olan bir kadın için, Venüs, yaşam kararlarını çok dikkatli bir şekilde alır, sadece onu neşeli hissettiren şeyleri izlemeyi seçer.
Bitki bazlı bir diyeti takip ettiğini biliyor muydunuz? LIVESTRONG.COM, Silk'in marka elçisi olarak Venüs'le konuşma fırsatını yakaladı ve herkesin #DoPlants'ı cesaretlendirmesine yardımcı oldu. Diyeti bitki bazlı olmasına rağmen, İpek ürünlerinin insanların bitkileri kolayca hayvanlarla değiştirerek bir diyeti kişiselleştirmelerine izin verdiğini takdir ediyor. “Sadece sizin için işe yarayan bir şey bulmak” dedi bize.
Bir Oyundan Önce Ne Yiyor?
LIVESTRONG.COM: Bize ne yediğinizi anlatın. Neden bitki bazlı bir diyet yemeyi seçtiniz? Vegan olduktan sonra bir fark gördünüz mü?
Venus Williams: Sağlık nedeniyle bitki bazlı bir diyete başladım. Olabildiğince sağlıklı olmak ve tenis için elimden gelenin en iyisini yapmak istedim.
Bence çok büyük bir fark var. Daha enerjik hissediyorum ve ayrıca bir yan ürün olarak harika bir cildim var. Benim için işe yaradı ve bu yüzden buna sıkıştım.
LS: En sevdiğiniz sağlıklı atıştırmalıklardan bazıları nelerdir?
VW: Kesinlikle favorilerim lahana cipsi - ama Lezzetli! Ve kurutulmuş kirazlar. Bunlar benim iki favorim, elbette.
LS: Büyük bir maç yapmadan önce en sevdiğiniz oyun günü yemeği hangisi?
VW: Maçlarımdan önce kızarmış pilavı ve /veya fırında patates veya tatlı patates. Her seferinde onları yemek istiyorum.
LS: Bunlar kulağa lezzetli geliyor. Antrenmandan önce kızarmış pilav yemeyi çok isterdim.
VW: Orada enerjiniz tükenemez, bu yüzden genellikle turnuvalarda çok fazla yerim ve turnuvaya çıkma eğilimindeyim. turnuva oynamadığım zamanlarda yemek yemekten yemek yemek tam zamanlı bir iştir.
LS: Yemek yemeyi tam zamanlı bir iş olarak düşünmek ne kadar güzel. Bu beni bir sonraki soruma getiriyor. Yemek sağlığınız ve mutluluğunuzda nasıl bir rol oynuyor?
VW: Ne kadar iyi olursa olsun, tadı güzel olmayan yiyecekleri yemeyi sevmiyorum sen. Hala mutlu olmalısın ve yemek bizi mutlu ediyor, bu yüzden yediğin her yeri mutlu yemeğe getir… tıpkı diyetine bitkiler eklettiğin sürece.
LS: Mutlu olmak için ye. Bunu sevdim! Bir yardımcınız var mı? Yoksa buna “sağlıklı bir hoşgörü” diyelim mi?
VW: Kızarmış yiyecekleri severim ve her zaman "Patates kızartması vegandır" derim. En sevdiğim vegan yemekler. Kesinlikle geçmişte buna çok fazla düşkünüm. Hepimizin üzerinde çalıştığımız şeyleri var.
Yalnızca Elde Ettiğini Bildiğini Yapar
LS: Sağlığınız ve mutluluğunuz üzerinde en büyük etkiye sahip olan en iyi tutarlı sağlıklı alışkanlıklarınız nelerdir? ?
VW: Sadece her zaman [diyetindeki] bitkileri de dahil. Bunları dahil etmenin en kolay yollarından birini güler yüzlü buluyorum. Bir ananas lahana yüzlü olsa bile, tatlımda her zaman yeşil bir şey eklerim. Salatalık, lahana veya ıspanak veya her neyse eklerim. Bitkilerin yanı sıra, doğru şekerleri yemek, basit şekerleri kesmek ve daha doğal olarak meydana gelen şekerleri yemek.
Herkesin sadece restore edilebilmesi için uyku önemlidir. Bu kesinlikle iyi bir şey.
LS: Kişisel bakım ve zihinsel sağlık için yaptığınız bazı şeyler nelerdir?
VW: Zihinsel sağlık için sadece bir şeyler yapmaya çalışıyorum Başarabileceğimi biliyorum. Yani bir şeyi kabul edersem, sözümü vermek gibi tutarım Beni mutsuz edeceğini düşündüğüm şeyler yapmayı kabul etmiyorum ya da gerçekten başarabileceğimi sanmıyorum, bu yüzden benim için çok önemli. Sevdiğim ve hayatıma dahil eden şeyler yapmaya çalışıyorum.
LS: Bu çok ilham verici bir cevap. Ve düşününce çok basit. Öyleyse mahkemede neye benziyorsun? Kendinizi nasıl tarif edersiniz?
VW: Pek ciddi değilim. Çok şaka yapıyorum, bütün gün yaptığım tek şey bu. Ben tek gömlekleri olan arka plandaki kişiyim. Benim, sadece bir şakacıyım.
Baskının bir Ayrıcalık Olduğuna İnanıyor
LS: Performans kaygısı ile nasıl başa çıkabiliyorsunuz? Sakinleşmek için kullandığınız bazı araçlar nelerdir?
VW: Her zaman baskı var. Bu sadece onunla baş etmekle ilgili. Hoşunuza giden bir şey yapacaksanız, evet, baskı var - ama onu yenmeye hazırsınız. Çok fazla hoşlanmıyorsanız, baskı çok fazla yönetilemez olacak çünkü ne yaptığınızı beğenmiyorsunuz. Orada olmak ve sevdiğiniz bir şeyde mükemmelleşmek isteme motivasyonu daha az baskı yaratıyor.
Ayrıca, özellikle de herhangi bir şey yapamıyorsam, her zaman bir şey için endişelenmemeye çalışıyorum. Bir şeyler yapmak için dünyanın uçlarına gideceğim, ama daha fazlasını yapamazsam, ayrıca endişelenmeyeceğim çünkü her şeyi yaptım.
Ve üçüncüsü, ben baskının bir ayrıcalık olduğunu düşünüyorum. Basınçlı bir konumda olmak bir ayrıcalık çünkü bu harika bir şey yapma şansını elde etmen anlamına geliyor.
LS: Kaygıyı başka bir heyecan hissi olarak düşünmek gibi. Güzel bir şeymiş gibi.
VW: Evet, gelmelisin, öyleyse neden rekabet etmiyorsun?
Gelecek Yıl “En İyi Abs” unvanını almayı planlıyor
LS : Fitness ya da kariyer hedefleriniz ve gelecek yıldaki genel odak noktalarınız neler? Ne elde etmeyi umuyorsun?
VW: Ekibimin gerçekten komik bir şakası var. Müsabaka ortağım son derece uygun. Absı kopardı! Yani geçen yıl, Avustralya Açık, rastgele, hepimiz maçı izliyorduk ve o turnuvanın "en iyi gövdesi" seçildi! Biz her zaman gelecek sene unvanı aldığımızı söyleriz ve gelecek yıl etrafta gider ve hiçbirimiz hazır değiliz. Bu yüzden hedefim, gelecek yıl unvanı alacağım.
LS: Harika olurdu. Bugün insanlara ulaşmak istediğin bir mesaj varsa, bu ne olurdu?
VW: Her zaman sevdiğin şeyi yemeyi ve diyetine daha fazla sebze, meyve ve taze şeyler eklemeyi söylerdim - a taze malzemelerle diyet. Ayrıca eğlenin.
LS: Mükemmel tavsiye. Pekala, umarım gelecek yıl en iyi abs için unvanı alırsınız.
VW: Çağrımızdan sonra bazı mekânlar yapmaya başlayacağım.
Ne düşünüyorsunuz?
Kızınız Venüs hakkında yeni şaşırtıcı bilgiler öğrendiniz mi? Bitkileri diyetinize dahil ettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz? “Oyun zamanı” baskısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
, , ] ]