Uyku. Herkesin buna ihtiyacı var, ancak Amerikalıların üçte biri yetmiyor. Bu talihsiz bir durumdur, çünkü uyku eksikliği daha önce obezite, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Şimdi tüm atıcılar Endişelenecek başka önemli bir sağlık sorunu var: Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden araştırmacılar uyku sorunları ile Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı buldular.
“Önceki kanıtlar, uykunun Alzheimer hastalığının gelişimini veya ilerlemesini etkileyebileceğini göstermiştir. Nörolojide yayınlanan çalışmanın yazarlarından Barbara Bendlin, çeşitli şekillerde açıkladı. “Bozuk uyku veya uyku eksikliği, beynin temizleme sistemi uyku sırasında harekete geçtiği için amiloid plak birikimine (hastalığın biyolojik bir belirteci) yol açabilir. Çalışmamız sadece amiloid için değil aynı zamanda omurilik sıvısındaki diğer biyolojik belirteçler için de geçerliydi. ”
Yani, yeterince uyku görmemek, beyninin kritik fonksiyonları yerine getirme yeteneğini karıştırıyor. Uyurken özel bir performans sergilerler.
Araştırmacılar, Apolipoprotein E genini ya da ebeveynlerinden birinin acı çektiği için, Alzheimer'i geliştirme riski altında olduğu düşünülen, ortalama yaş ortalaması 63 olan 101 kişiye baktı. ondan. Uyku alışkanlıkları hakkında bir araştırma yapmaları ve ayrıca spinal sıvılarına örnekler vermeleri istendi (bu, amiloid - ve başka bir biyolojik belirteç, tau proteini - birikmesi bulunabileceği yer.) “Bu sıvının analizi, ilgili belirteçlere bakmamızı sağladı. Alzheimer hastalığına, plak ve dolaşma gibi hastalıklar, iltihaplanma ve sinir hücresi hasarı belirteçleri, ”dedi. Bendlin. .Bilgisayar
“Bulgularımız, daha kötü uykunun beyinde Alzheimer ile ilişkili proteinlerin birikmesine katkıda bulunabileceği fikrine paralel” dedi. İyi haber şu ki, “bu ilişkiler erken gözüküyor” çünkü “müdahale için bir fırsat penceresi” olabilir.
Bu, hastalığın başlangıcını geciktiren sağlık sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. sadece beş yıl içinde “gelecek 30 yılda gördüğümüz vaka sayısını 5,7 milyon azaltabilir ve sağlık harcamalarında 367 milyar dolar tasarruf sağlayabilir.” Bendlin'in “uykunun gelişimini etkileyebileceğini hala belirsizleştirdiğine inandığı gibi, daha fazla araştırma gereklidir. Hastalık veya hastalık uyku kalitesini etkiliyorsa. ”
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği tarafından önerilen yedi saatlik gece uykusunu alamıyorsanız, kontrol etmek isteyebilirsiniz. iyi bir gece uykusu için kanıtlanmış bu 10 ipucunu öğrenin.
Ne Düşünüyorsunuz?
Bu yeni araştırma sizi ilgilendiriyor mu? Geceleri en az yedi saat uyumuyor musunuz? Kaliteli bir uyku sağlamak için kullandığınız bazı yöntemler nelerdir?
, , ] ]