Diğer içecekler ile karşılaştırıldığında, hindistan cevizi suyu kalorisi düşüktür, ancak kalorisiz değildir. Kilo verme diyetinize doğal bir içecek arıyorsanız, hindistancevizi suyu, herhangi bir meyve suyu veya şeker içermeyen sulara bağlı kaldığınız sürece iyi bir seçimdir. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Hindistan Cevizi Suyu Hakkında
Hindistan cevizi suyu, taze bir hindistancevizi açtığınızda bulduğunuz sıvıdır. Temel olarak, hindistancevizi suyu hindistancevizi suyuyla karıştırılmaması gereken hindistancevizi suyudur, hindistancevizi suyuyla hindistancevizi suyunun karışımı olan hindistancevizi suyuyla karıştırılmamalıdır.
Hindistan Cevizi Suyu Beslenme
Başka bir katkı maddesi içermeyen hindistan cevizi suyu düşük kalorili bir içecektir. Bir bardakta 45 kalori, 0 gram yağ, 10 gram karbonhidrat ve 1 gram protein bulunur. Taze hindistancevizi suyu alabilecek kadar şanslıysanız, kilo vermeme diyetinde açlığı kontrol etmeye çalışırken de bir miktar lif elde edersiniz. Bir bardak taze hindistan cevizi suyu 2.6 gram lif içerir.
İçki aynı zamanda C vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve manganez de dahil olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral kaynağıdır. Bununla birlikte, miktarlar taze meyve suyu ve içmeye hazır hindistan cevizi suyu arasında büyük farklılıklar gösterir; taze meyve suyu daha iyi bir mineral kaynağı ve içmeye hazır su daha iyi bir C vitamini kaynağıdır.
Hindistan Cevizi Suyu İle Kilo Verme
Hindistan cevizi suyu içmek negatif kalorili bir denge oluşturmanıza veya korumanıza yardımcı oluyorsa, kilo verme diyetinizde size yardımcı olabilir. Örneğin, günde 1 bardak portakal suyu yerine 1 bardak hindistan cevizi suyu içerseniz, yaklaşık 90 kaloriden tasarruf edersiniz. 1 kilo yağ 3,500 kalori içeriyorsa, OJ'nizi hindistan cevizi suyu ile değiştirmek yaklaşık altı haftada 1 kilo vermenize yardımcı olabilir.
Hindistan Cevizi Suyu ile İlgili Hususlar
Kilo verme planının bir parçası olarak hindistan cevizi suyu içerken , Hedefte kalmak için içeceğin kalorilerini sayın ve izleyin. Hindistan cevizi suyu da bir sodyum kaynağıdır ve miktar markadan markaya değişebilir. Sodyum sadece suyu korumanıza neden olmakla kalmaz, aynı zamanda diyetinize fazla miktarda almak hipertansiyon riskinizi artırabilir. Yiyecek etiketlerini okuyun ve daha az sodyumlu markalara gidin.