Bağırsaklar (veya bağırsaklar) vücut için önemli bir işlev görür. Bağırsaklar atıkları ve diğer zararlı maddeleri süzer. Kolon daha sonra bağırsak hareketleriyle vücutta biriken dışkı maddesini elimine eder. Ancak dışkı ile dolu durgun bir kolon, işlev görmez veya düzgün hareket etmez ve kabızlığa neden olur. "Kabızlık" adlı makalesinde Mayo Clinic, durumu haftada üç bağırsak hareketinden daha az olarak tanımlar. Birçok durumda, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet, kabızlığı veya halsiz bir kolonu önler. Ancak bağırsakları hızlı bir şekilde boşaltmak için başka yöntemler kullanın ..
Tezgah üstü lif takviyeleri kullanın. Mayo Clinic'e göre, elyaf takviyeleri en güvenli müshil formudur. En hızlı etki için bu hapları veya kapsülleri bol su ile içirin.
Rektal laksatifler kullanın. Piyasada birçok çeşit var. Rektuma su geçirmez bir kaplama ile fitiller yerleştirin. Fitiller kolonun alt bölgesini kaplayan eriyebilen küçük jel kapsüllerdir. Mineral yağ gibi yağlayıcılar fitiller içindedir. Diğer müshiller dışkıya su ekleyerek daha kolay geçmelerini sağlar. Bunlara dışkı yumuşatıcılar denir. Kabızlıktan hızla kurtulmak için etiketteki talimatları dikkatlice izleyin.
Tezgah üstü lavman kitleri satın alın. Lavmanların kolonu boşaltmak konusunda uzun bir geçmişi var. Eczaneler, sıvı çözeltiler içeren kitler satarlar ve sonunda küçük bir tüp bulunan bir şişedir. Bir kişi tüpü rektuma sokar, sonra suyu rektuma bırakmak için şişeyi sıkar. Su, dışkı maddesini gevşetir ve çoğu durumda birkaç saat içinde bir bağırsak hareketine neden olur.
İpucu
Müshillere yanıt vermeyen kabızlık için doktora görün. >
Şekerli ve yağsız yiyecekler yemekten kaçının. Ayrıca düşük miktarda gıdaları büyük miktarlarda yemek yemek kabızlığa neden olur veya bazı kişilerde Mayo Clinic’i daha da kötüleştirir.
Uyarılar
Bağırsakların hızlı boşaltılması göreceli bir terimdir. Her kişi elyaf takviyelerine cevap verecektir. genel sağlık, diyet ve fiziksel aktivite seviyesi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı bir zaman diliminde rektal müshil veya lavman.
Gerekenler
karşı lif takviyesi, rektal müshil veya lavman kiti