Bland diyetleri, ülser, mide ekşimesi, ishal, bulantı ve kusma gibi çeşitli sindirim sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olur. Bu diyetler, yağlı, baharatlı, çiğ, kızartılmış, lifli yüksek veya sert doku içeren yiyecekler gibi belirtilerinizi kötüleştirebilecek yiyecekleri elimine eder. Ayrıca hafif bir diyetle alkol ve kafeinli içecekler içmekten de kaçınmalısınız. Bu sınırlamalara rağmen, yumuşak bir diyete uygun çeşitli yiyecek ve içecekler bulabilirsiniz.
Protein Gıda
Kanatlı, beyaz balık ve kabuklu deniz hayvanları gibi yumuşak, yumuşak etler yumuşak beslenme için iyi bir protein kaynağıdır . Yumuşak bir diyet için vejeteryan protein kaynakları arasında kremalı fıstık ezmesi, yumurta ve tofu bulunur. Bu yiyeceklerle pişirirken çok fazla yağ eklemekten kaçınmak için kızartmak yerine, buğulama, kaynatma, pişirme veya ızgara yapmayı tercih edin.
Karbonhidratlar
lifli besinler. Rafine beyaz unla yapılan ekmek, kraker ve makarnaya yapışır. Sabahları, hazır yulaf ezmesi ve farina gibi rafine tahıllardan yapılan sıcak tahılları seçin. Diğer iyi yumuşak karbonhidrat kaynakları haşlanmış veya fırınlanmış patatesler, pirinç ve beyaz makarnadır. Benzer şekilde, pişmiş ve konserve meyveler tohum veya cilt içermedikleri sürece kabul edilebilir. Kuru meyvelerden ve meyveler gibi tohumlarla taze meyvelerden sakınmak için en iyisidir.
İçecekler ve Süt Ürünleri
Süt ve diğer süt ürünleri, yumuşak bir diyet için uygundur. sadece az yağlı seçenekler. Diğer içecek seçenekleri arasında zayıf, tercihen kafeinsiz çay, tohumsuz meyve suları ve sebze suları bulunur. Az yağlı sütle yapılan pudingler ve kabuklular da iyi bir seçimdir.