Bir alkol sızıntısı vücudun organlarına, özellikle de karaciğerine fazla stres uygular. Vücudunuz içtikten sonra kendinizi daha iyi hissedecek olsa da, tıkanmadan sonraki hafta içtiğiniz ve yediklerinize dikkat ederek temizlik işlemine yardımcı olabilirsiniz. Yapabileceğiniz en önemli şey, bu süre içinde daha fazla alkol almaktan ve bol miktarda su içmekten uzak durmaktır.
Her gün en az sekiz, sekiz ons bardak su için. Lezzet için limon ekleyin ve ekstra karaciğer detoksifikasyon faydaları. Suyunuzda günde bir bütün limon suyunu kullanın. Günün sonunda idrarınız hala karanlıksa, idrarınız soluklaşıncaya veya berraklaşıncaya kadar gün boyunca içtiğiniz su miktarını bir bardak artırın.
En azından ekleyin bir hafta boyunca her gün diyetinize taze, ezilmiş sarımsaktan bir karanfil. Salatalarda, makarna soslarında veya tercih ettiğiniz diğer şekillerde yiyebilirsiniz. Sarımsakta oturamazsanız, günlük yerine soğan yiyin.
Sosisli sandviç, yağlı yiyecekler ve şekerler gibi işlenmiş yiyecekleri, alkollü bir tıkanmadan sonraki ilk gün veya iki kez yemekten kaçının. Yağları ve şekerleri parçalamak karaciğerin işlevleri arasında olduğundan, bu besinler organ için ekstra iş ekler. Bunun yerine, meyve ve sebzeleri yiyin ve sadece tavuk gibi yağsız proteinleri yiyin. Taze yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı pancar, brokoli vücudunuza yardımcı olabilir.
İpucu
Kahve gibi kafeinli içecekler içtikten sonra daha uyanık hissetmenize neden olabilir, vücudunuzu temizlemenize yardımcı olmaz.
Uyarılar
Suyu bir kerede içmeyin. Su tüketimini gün boyunca aralıklarla yapın.
Aşırı içki içmek alkol zehirlenmesine neden olabilir, bu da ciddidir. Sık sık kanıyorsanız ve durduramayacağınızı hissediyorsanız, bir bağımlılık tedavi tesisinden tedavi almayı düşünün - hayatınız tehlikede olabilir.
.
Gerekenler
8 onsluk fincan
Limon
Sarımsak
Meyve
Yeşil, yapraklı sebzeler
Pancar
Brokoli
, , ] ]