T hücreleri, vücudun bağışıklığında önemli rol oynayan bir tür beyaz kan hücresidir. Düzenleyici t-hücreleri, spesifik bir t-hücresi türü, bağışıklık sistemindeki dengenin korunmasında özellikle önemlidir. T-hücrelerinin fonksiyonu ve vücuttaki miktarları, AIDS ve belirli kanser türleri de dahil olmak üzere birçok hastalığa ve duruma etki edebilir ve ayrıca katkıda bulunabilir. Araştırmalar, sağlıklı bir diyet sürdürmenin bağışıklık sisteminizi korumanın en iyi yollarından biri olduğunu gösteriyor.
Yeşil Çay
Son araştırmalar, yeşil çayın bir bileşeninin doğal olarak düzenleyici t-hücreleri artırdığını gösteriyor. Bilim adamları şimdi ilaç tedavisinden daha iyi bir seçenek olarak yeşil çayı kullanıyorlar. Sağlıklı olsanız bile, koruyucu bir önlem olarak günde en az bir bardak yeşil çay içmelisiniz. Yeşil çay soğuk veya sıcak olarak içilebilir. Yeşil çayın tadını beğenmiyorsanız, suyunu, tatlıları veya hatta çorbayı karıştırarak tadı maskeleyin.
Papaya
Papaya'nın, özellikle Carica Papaya'nın, son zamanlarda düzenleyiciyi arttırdığı tespit edildi. t-hücreleri, ancak yüzyıllarca birçok hastalık ve kanseri tedavi etmek için kullanılmıştır. Meyveler, tohumları ve hatta yaprakları faydalıdır. Biraz olgunlaşmış meyve yemeyi, kurutulmuş meyveleri ve hatta papaya yaprağı çayı içmeyi deneyin. Çay ne kadar güçlü olursa o kadar etkili olduğu söylenir.
Vitamin ve Mineral Zengin Gıda
Folik asit, B6 vitamini, riboflavin ve tiamin, t hücrelerinin düzgün çalışması için özellikle önemlidir. onların miktarı. Liste burada bitmiyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler, t hücresini saymak için esastır ve bu da çok fazla meyve ve sebze yemek anlamına gelir. Çiğ meyve ve sebzeler, bu besinlerden maksimum miktarda yararlanmanın en iyi yoludur. Koyu yapraklı yeşil sebzeler, karnabahar, brokoli, kabak, domates, çilek ve havuç, t hücrelerini artırabilen zengin besleyici ürünlerdir.
Protein, Sağlıklı Yağlar ve Elyaf
Protein ve amino asitleri t-hücresi sayımında hayati içerik. Protein açısından zengin gıdaların birçoğunda ayrıca karaciğer, balık ve kabuklu balıklar da dahil olmak üzere t-hücresi işlevini artıran vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağ asitleri bulunur. Bağırsak sağlığı da t hücre sayısının arttırılmasında esastır, çünkü bağışıklık sisteminin büyük kısmı besin maddelerini emen bağırsaklara bağlıdır. Bağırsak sağlığını iyileştirmenin en iyi yollarından biri, kepekli tahıllar ve fasulye gibi yüksek lifli yiyecekleri yemektir.