Gastroözofageal reflü hastalığı olarak da bilinen GERD, tekrarlayan mide ekşimesi nöbetleri ve diğer asit hazımsızlık belirtileri ile karakterize tıbbi bir durumdur. GERD nedeniyle oluşan mide ekşimesi, büküldüğünüzde, durduğunuzda ya da uzandığınızda genellikle daha da kötüleşir. Geceleri daha sık veya şiddetlidir ve genellikle antasitler alarak rahatlar. Eğer mide ekşimesi haftada iki defadan fazla olursa, MedlinePlus size GÖRH olabileceğini söylüyor. GÖRH nedeniyle tedavi gören insanlar, kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak konusunda özel zorluklarla karşı karşıya kalmaktadırlar.
Tanım
Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. MedlinePlus, vücuttaki kalsiyumun yüzde 99'unun kemiklerde veya dişlerde depolandığını söylüyor. Kalan kas, kan ve hücreler arasındaki sıvıda bulunur. Kalsiyum kaslarınızın kasılmasını sağlar, bezlerin hormon ve enzimleri salgılamasına yardımcı olur ve sinir hücreleri boyunca mesajlar gönderir. İhtiyacınız olan kalsiyum miktarı yaşınıza ve sağlık durumuna göre değişir. GERD, ihtiyaç duyduğunuz kalsiyum miktarını etkilemez, ancak onu elde etme ve absorbe etme kabiliyetinizi etkiler.
Önem
MedlinePlus, süt ürünlerinin insanlar için en önemli kalsiyum kaynağı olduğunu bildirir. Bununla birlikte, 2007 yılında “Bütünleyici Tıp” dergisinde, Wisconsin Üniversitesi profesörü David Rakel, ineğin sütünün, alt özofagus sfinkterinin tamamen kapanmasını engelleyerek, zararlı asitlerin özofagusta geri kaçmalarını sağladığını iddia ediyor. GÖRH için asit baskılayıcı ilaçlar kullanan kişiler ek risklerle karşı karşıya kalmaktadır. Vücudunuz kalsiyumu verimli bir şekilde emmek için asit gerektirir. Rakel, osteoporoz ve kemik kırıklarının görülme sıklığının, GÖRH'lerini kontrol etmek için ilaç alan kişilerde anlamlı olarak daha yüksek olduğunu belirtti.
Zevk Verecek Yiyecekler
Ann Rinzler ve gastroenterolog Ken DeVault, yağsız krem peynir ve ekşi kremanın güvenli olduğunu söylüyor. Ancak, diğer tüm inek sütü süt ürünlerinin soya, pirinç, badem, koyun veya keçi sütünden yapılan alternatiflerle değiştirilmesini önermektedir. Süt ürünü olmayan kalsiyum kaynakları tofu, somon, sardalya, kabuklu deniz ürünleri, Brezilya fıstığı ve kuru fasulyeyi içerir. Bazı sebzeler ayrıca brokoli, yakalar, lahana, hardal yeşillikleri, şalgam yeşillikleri ve Çin lahanası gibi kalsiyum da içerir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Yağsız krem peynir ve yağ istisnaları hariç -ücretsiz ekşi krema, Rinzler ve DeVault inek sütü süt ürünlerinden uzak durmayı önerir; Daha yüksek yağlı inek sütü süt ürünleri genellikle daha ciddi semptomlara neden olur. Her ne kadar bazı portakal ve diğer turunçgil suyu ürünlerinin kalsiyum sitratla takviye edilmesine rağmen, turunçgiller yemek borusunu tahriş ettiği için bunlar GERD'li insanlar için güvenli değildir.
Dikkat Edilecek Noktalar
"monitoring your calcium status.", 3, [[Kalsiyum takviyesi almayı önerebilir. İhtiyacınız olan ek türü GERD'nizin nasıl kontrol edildiğine bağlıdır. Kalsiyum karbonat ucuzdur ve GÖRH'nizi kontrol etmenize yardımcı olabilecek bir antasit olarak işlev görür. Kalsiyum sitrat daha pahalıdır ve düşük mide asidi seviyesine rağmen emilebilir. GÖRH'nizi kontrol etmek için asit baskılayıcı ilaçlar kullanıyorsanız, bu ihtiyacınız olan kalsiyum takviyesi türüdür.