Özellikle baharatlı veya yağlı bir yemekten sonra, kendinizi tuvalete her zamankinden daha fazla koşarken bulabilirsiniz. Bu sık sık yapılan seyahatleri beğenmeyebilirken, tersi durum da aynı derecede rahatsız edici olabilir. Çok çeşitli kabızlık tedavileri olmasına rağmen, bazı insanlar elma sirkesi ev ilaçlarını tercih ediyorlar.
Apple Cider Sirkesi
Elma sirkesi yapmak için taze elmalar ezilmiş ve kapalı bir tahtaya bırakılmış namlu, olgun oldukları yer. Fıçının iç ortamı meyvenin doğal fermantasyonunu teşvik eder. Meyvenin doğal bir mikroorganizma olan mayası, doğal şekerleri alkole dönüştürür. Bu noktada, başka bir mikroorganizma - “Asetobakter” - alkolü asetik aside dönüştürür. Sirke olgunlaştıkça ekşi bir tat ve 5 ila 7 pH'lık bir asitlik seviyesi geliştirir.
Kabızlık
Kabızlık, bağırsak hareketleri seyrek, zor veya acı verici hale geldiğinde oluşur. Her ne kadar tüm vücutlar farklı olsa da, MayoClinic.com genel kuralı, haftada üçten az sert ve kuru bağırsak hareketlerine sahip olmanın kabızlık olarak değerlendirilebileceğini öne sürüyor. Kabızlık tipik olarak, diyetinizde yeterince lif veya sıvı tüketmediğiniz zaman ortaya çıkar. Bununla birlikte, kolondaki veya bağırsak fonksiyon bozukluğu olan kaslarda da ortaya çıkabilir. Kabızlığın ek belirtileri bağırsak hareketleri sırasında zorlanma, bağırsaklarınızı tamamen boşaltamayacağınız hissi, karın rahatsızlığı ve rektum ağrıları olabilir.
The Combination
Elma sirkesi, yüksek miktarda pektin, özel bir tür içerir Suda çözünür lif. Yüksek lifli gıdalar kabızlık için yaygın bir tedavi yöntemidir. Bununla birlikte, genellikle en iyi sonuç veren çözünmeyen fiber ürünlerdir. Colorado State University Extension tarafından açıklandığı gibi, çözünmeyen lif, atıkların sindirim sistemi yoluyla geçişini hızlandırır. Öte yandan, çözünür lif benzeri pektin - atıkların kanal içinden geçişini yavaşlatır. Bazı insanlar için, az miktarda elma sirkesi içmek, kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diğer insanlar için, sebzelerden ve fasulyelerden çözünmeyen lif daha iyi sonuçlar doğurabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Elma sirkesi kabızlığınızı tedavi etmek için çalışsa da, akılda tutulması gereken birkaç önemli sağlık sorunu vardır. . Yüksek asitliği nedeniyle elma sirkesi ağız, boğaz ve midede tahrişe neden olabilir. Elma sirkesi uzun süre dişlerle temasta kalırsa, emayeyi zayıflatabilir ve boşlukların gelişimini teşvik edebilir. Elma sirkesi, bazı ilaç türleri ve besin takviyeleri ile de etkileşime girebilir. Sağlığınızı ve güvenliğinizi sağlamak için, kabızlığınızı tedavi etmek için elma sirkesini kullanmadan önce doktorunuza danışın. , , ] ]