Çinko, vücudunuz tarafından sayısız işlev için az miktarda gerekli olan temel bir mineraldir. İmmün artırıcı ve yara iyileştirici özellikleri daha iyi bilinmesine rağmen, çinko kalp kasında bulunur ve iyi anlaşılmayan kalp fonksiyonlarını etkileme şekillerinde kalsiyum ile etkileşime girer. Kalp çarpıntısı veya düzensiz kalp atışları, normal kas tonusunu ve fonksiyonunu korumak için genel olarak minerallere ihtiyaç duyulmasına rağmen, kabul edilen bir çinko eksikliği belirtisi değildir. Birkaç dakikadan fazla süren düzensiz kalp atışları veya yarış ritimleri yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.
Zinc
Çinko, güçlü bağışıklık sistemi dahil olmak üzere birçok fonksiyon için gereklidir. yara iyileşmesi, hücre bölünmesi ve büyümesi, sperm gelişimi, metabolizması, testosteron sentezi ve uygun şekilde tat ve koku alma yeteneği. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, yetişkinlerin yaş ve cinsiyete bağlı olarak günlük 8 ila 13 mg çinko alması gerekir. ABD'de çinko eksikliği yaygın olarak kabul edilmez, ancak toprak tükenmesi, emilim bozukluğu sorunları, karaciğer hastalığı ve vejeteryan diyetleri yeterli miktarda çinko alınmamasına katkıda bulunabilir. Çinko eksikliği başlangıçta cildiniz, saçlarınız ve tırnaklarınızla ilişkili semptomlar olarak ortaya çıkar, ancak kalbiniz dahil olmak üzere azalmış bağışıklık tepkisi ve organ yetmezliği içerecek şekilde ilerleyebilir. Kalp çarpıntısı, birçok iyi huylu dahil olmak üzere sayısız nedene sahiptir, ancak kalp yetmezliğinin erken belirtilerini gösterebilirler.
Kalp Çarpması
Kalp çarpıntısı, çok hızlı veya çok yavaş olarak algılanan gözle görülür derecede anormal bir kalp atışıdır. veya çok güçlü. Kalbinizin “bir atışı atladığını” düşünmek çoğu zaman çarpıntıdır. Harrison'ın Dahiliye Prensipleri'ne göre aşırı zorlama, korku, endişe saldırıları, kafein, alkol ve uyuşturucu tüketimi, aşırı alkol tüketimi ve uyuşturucu gibi birçok çarpıntı sebebi vardır. Kronik kalp çarpıntısı da tiroidin erken bir belirtisi olabilir işlev bozukluğu veya mitral darlığı, ateroskleroz ve konjestif kalp yetmezliği gibi kalp hastalıkları. Şiddetli mineral ve elektrolit dengesizliği, hem iskelet hem de kalp kası kasılmasını engelleyebilir. Çarpıntılarınız sık sık varsa ve terleme, solukluk, sık sık baş ağrıları, göğüs ağrısı veya baş dönmesi varsa, derhal doktorunuzla görüşün.
Çinko ve Kalp Çarpması
2011 yılı sayısında yayınlanan fareler üzerine yapılan bir Türkçe araştırmaya göre “Kardiyovasküler Araştırma” çinko, kalp kası içinde az miktarda bulunur; hücresel sinyalleşme ile ilgilidir ve kalsiyum ile etkileşime girer, ancak kalp fonksiyonu ile ilgili kesin mekanizmaları hakkında çok az şey bilinmektedir. Bu nedenle, çinko kalp kasılmaları sırasında, ancak iyi anlaşılmayan ince şekillerde kullanılır.
Çinko Kaynakları
Sağlıklı çinko seviyelerini korumak için, takviyelerin tek seçeneğiniz olması gerekmez, çünkü çinko oldukça uygundur. Sağlıklı yiyeceklerde yaygın olmasına rağmen, miktarlar içinde büyüdüğü toprağın mineral kalitesine bağlıdır. “Amerikan Diyetisyenler Birliği Komple Gıda ve Beslenme Rehberi” ne göre, iyi çinko kaynakları arasında sığır karaciğeri, kırmızı et, çiğ istiridye, yengeç, kepek gevreği, yerfıstığı, avokado, nar, böğürtlen, muz ve çoğu süt ürünleri bulunur.