Fibromiyalji, iltihaplanma, sertlik ve kas-iskelet sisteminin şişmesi de dahil olmak üzere yaygın, uzun süreli kronik ağrıya sahip olarak tanımlanan bir durumdur. Fibromiyalji ayrıca, depresyon, ruh hali, bilişsel işlev kaybı, hafıza sorunları, fikirleri kavramsallaştırma ve kavramları anlamada zorluk gibi zihinsel ve duygusal semptomlar üretebilir. Kronik yorgunluk ve halsizlik genellikle yaygındır. Bazı gıdalar fibroymaljiyi şiddetlendirir ve bunları ortadan kaldırarak semptomların giderilmesini sağlayabilir.
Nightshade Sebzeler
Gecelikler olarak bilinen bir sebze sınıfının, eklemlerde ve kaslarda ağrı ve yorgunluğun yanı sıra zayıflık ve halsizliğe neden olduğu bilinmektedir. Duyarlı insanlar için, Ygoy.com raporları. Gece gölgeleri, bu reaksiyondan sorumlu olan solanin adlı bir bileşiği içerir. Anekdot kanıtı, bu maddelerin suçlu olduğuna işaret ediyor: biber, domates, kırmızı biber, patlıcan, beyaz patates ve tütün. Reaksiyon hızlı bir şekilde veya birkaç gün içinde gerçekleşebilir. Bazı insanlar, gece gölgelerine tepki sırasında tamamen sakat kalıyorlar. Sigara içmek ve başka tütün ürünlerinin kullanılması, yutulmamış olsalar bile, semptomlara neden olabilir.
Glütenli Tahıllar
Glütenli tahılların buğday, arpa, çavdar ve muhtemelen yulaf gibi Savvy Celiac web sitesinde, hassas olanlarda sayısız belirtiler ürettiğini açıklıyor. Gluteni alerjisi olan ve gluteni intoleransı olan kişiler için, tüm vücut hemen veya birkaç saat veya gün içinde reaksiyona girebilir. Yaşanan belirtilerden bazıları şiddetli iltihaplanma, şişme, baş ağrısı, solunum sorunları, halsizlik, halsizlik ve aşırı vücut ağrısı olabilir. Ayrıca hassas olanlar için çapraz kontaminasyon sorunu da vardır ve etiketleri okumaya ve glüten içeren diğer yiyeceklerle temas etmemiş yiyecekleri yemeye çok dikkat edilmelidir. İşlenmiş beyaz un ile başlayan tüm glüten içeren gıdaları elimine ederek muhtemelen ağrı seviyenizde ve diğer semptomlarda bir fark göreceksiniz.
Yapay Tatlandırıcılar ve Gıda Katkı Maddeleri
Bazı gıda katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar oluşturabilir Ciddi yan etkiler, hassas olanlarda fibromiyaljiyi kötüleştirir. Tüm suni tatlandırıcılar, sodalar ve diğer diyet yiyecekleri gibi onları içeren yiyeceklerin yanı sıra elimine edilmelidir.
Monosodyum glutamat (MSG) en yaygın gıda katkı maddesidir, Laura A. Coleman ve R. Roubenoff “Beslenme ve Romatizmal Hastalıklar (Beslenme ve Sağlık)” kitabı. Koruyucu ve lezzet arttırıcı olarak kullanılan MSG, aksi belirtilmedikçe, piyasadaki her paketlenmiş veya konserve gıdada bir şekilde veya başka bir şekilde bulunur. Baş dönmesi, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, mide bulantısı, vücut ağrıları ve özellikle kol ve ellerde eklem ağrısı, mide bulantısı, mide bulantısı, vücut ağrıları ve eklem ağrısı gibi fibromiyaljiyi taklit eden veya şiddetlendiren çok çeşitli semptomlar bildirilmiştir. Paket üzerindeki etiket “MSG ücretsiz” demediği sürece, satın aldıklarınızın MSG içerdiğini varsayalım. Asya restoranlarının çoğu da hazırlıkları içinde MSG'yi içerir, bu yüzden onun restorandan atılmasını ya da yemek yememesini isteyin.
MSG İçeren Yiyecekler
Bu ortak yiyeceklerin bir listesini hazırlayın. suçlular. Soya sosu, soya proteini, bulyon, et suyu ve çorba stoğu, “doğal lezzet” etiketli yiyecekler, dokulu protein, TVP, arpa maltı veya peynir altı suyu proteini içeren gıdalar “kaçınılmaz” listesindedir.
MSG bir kimyasaldır ve birçok isim tarafından bilinir. İşte yanınızda bulundurmanız gereken isimlerin çoğunun bir listesi. Böylece alışveriş yaparken onları tanıyorsunuz. Bunlar arasında sodyum kazeinat, maya besin maddesi, kalsiyum kazeinat, hidrolize protein, otomatik olarak maya, maya ekstresi, maya yiyecekleri, hidrolize mısır glüteni, natrium glutamat, monopotasyum glutamat, karragenan, maltodekstrin, sitrik asit, soya proteini izolatı, malt ekstresi, peynir altı suyu proteini bulunur , malt tatlandırıcı. "Enzimle modifiye edilmiş" etiketli yiyecekler MSG'ye sahiptir. Protein takviyeli, peynir altı suyu proteini izolatı ve proteaz enzimleri olarak etiketlenmiş yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Aroma ve mayalanmış gıdalardan, enzimlerden, doğal aroma ve baharatlardan sakının.