Yosun ve alkalileştirici meyve ve sebzelerin çeşitleri, sağlıklı beslenmenize besin yoğunluğu ve düşük kalorili katkılar sağlar. Birçok vejetaryen yeme stilinin temelini oluşturan bu besinler yaşlanma etkilerini geciktirmeye ve bazı dejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Deniz yosunu ve alkalize edici gıdaların sağlığa faydaları arasında iltihap azaltıcı özellikleri de vardır.
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler, diyetinize alkalize edici faydaların çoğuna katkıda bulunur. Bu besinler aynı zamanda, "On Yıl Daha İnce: Daha Yalın, Daha Genç Görünümlü Bir Altı Haftalık Altı Hafta" adlı kitabın yazarı Christine Lydon'a göre proteinlerin ve işlenmiş karbonhidratların asitleştirici etkilerini de ortadan kaldırıyor. Et proteinleri, süt ürünleri, beyaz un ve şeker bakımından yüksek olan Batı diyeti, asit-alkali dengesini, pH ölçeğinin asit ucuna doğru çeker ve bu da iltihaplanmayı destekler. Meyve ve sebzelerin alkalize edici etkileri ayrıca idrarınızı daha alkalin bir pH değerine getirir, böbrek iltihabı ve stresi azaltır ve böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltır.
Yosun ve İltihap
Yosun, magnezyum bakımından zengindir. vücudunuzu alkalize etmeye yardımcı olan mineral. Yosun ayrıca iltihabı azalttığı bilinen esansiyel bir yağ asidi olan eikosapentanoik asit içerir; folat; ve K vitamini, beslenme uzmanı Barbara Rowe'ye göre, "Sağlığa Yönelik Anti-İnflamatuar Yiyecekler: Aritrit, Kanser Kalp Hastalığı ve Diğerleriyle Mücadelede Omega-3 Zengin Besinleri Diyetinize Getirmenin Yüzlerce Yolu" kitabının yazarı. “Uluslararası İmmunofarmakoloji” dergisinin Şubat 2011 sayısında yayınlanan bir çalışmada, K vitamini dozları sitokin adı verilen inflamatuar sinyal moleküllerini inhibe etti, serbest radikallerin seviyelerini düşürdü ve dokuya zarar veren moleküllerin seviyelerini düşürdü.
Asidik pH'ın Etkileri
Diyetteki asit oluşturan yiyeceklerin fazlalığı, "Glutensiz Sağlıklı Yemek Yemek Kitabı" adlı doktora doktora doktora göre, iltihaplanma, enfeksiyon ve eklem ağrıları gibi birçok sağlık sorununa neden olur: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenin ve Enflamasyonu Nötralize Etmenin Lezzetli Yolu. " Buna karşılık, alkalileştirici gıdalar genellikle, iltihaplanmayı gideren yolaklara katkıda bulunan daha yüksek besin değeri içerir. Ek olarak, bir asit pH, toksinlerin ve patojenlerin kan dolaşımınıza girmesini ve bağışıklık sisteminizi aktive etmesini sağlayarak bağırsaklarınızın iç kısmına zarar verir. Her ikisi de iltihaplanmayı artıran hastalık ve alerji olası sonuçlar olabilir.
Limonları Alkalize Etme
Özellikle limonlar alkalidirler ve iltihap arttırıcı histamin seviyenizi azaltabilir. dergisinin Haziran 2011 sayısında "Fitomedicine." Çalışmada, limon ve ayva meyvesinin bir kombinasyonu, alerjik reaksiyonlarla ve astımla ilişkili bir antikor olan histamin salınımını azaltmış ve immünoglobulin E'yi inhibe etmiştir. Güne alkalileşmek için biraz taze limonu bir bardak suya sıkın.