Karbonhidratlarınızı izliyorsanız, cam çörekleri yemek planınıza yerleştirmekte zorlanacaksınız. Bütün donutlar karbonhidratlarda nispeten yüksektir ve sır daha da fazla katılır. Çörek türü ve büyüklüğü sağladığı karbonhidrat miktarını etkiler. Amerikan Kalp Birliği'ne göre, çöreklerde bulunan karbonhidratların yaklaşık yarısı, kadınlar için günlük 25 gram, erkekler için günlük 37.5 gram ile sınırlı olması gereken ilave şekerlerden geliyor.
Kek Çörekleri
A 3 inç sırlı buğday keki çöreklerinde 19.2 gram karbonhidrat bulunurken, normal sırlı keki çöreklerinde 22.9 gram bulunur. Sırlı çikolatalı pasta çörek tercih edin ve 24.1 gram karbonhidrat tüketeceksiniz.
Maya Çörekleri
Maya çörekleri çörek kekinden biraz daha hafif ve yumuşaktır; 3 inçlik küçük çöreklere sadık kalıyorsunuz. 3 inç camlı maya çöreği 14.9 gram karbonhidrat sağlar, daha büyük 3.75 inç camlı çörek 30.7 gram ve 4.25 inç camlı çörek 35.9 gram içerir.