Kilo kaybı hedefiniz ise, çalışması garantili bir plan aramanıza gerek yoktur. Diyet hapları, yemeğin yerine konması ve gıdaya özel diyetler, hype kadar yaşamayan sözler veriyor. En başarılı kilo verme planı bağlılık, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersiz içerir. Kan pH'ının bu gibi faktörlerin kilo verme denklemini nasıl etkilediğini anlamak için hedeflerinize ulaşmada yardımcı olabilir.
Kimlik
Haftada 1 kilo verebilmek için kalori alımınızı 3.500 kalori kadar azaltmanız gerekir. , egzersiz yoluyla 3.500 kalorinin eşdeğerini yakın veya her iki yöntemin bir kombinasyonunu kullanın. Kilo vermemek, tükettiğiniz kaloriler ile yaktığınız kaloriler arasında bir denge kurulmasını gerektirir. Kan pH'ı veya kanınızdaki asit-baz dengesi kilo kaybında rol oynar ve nasıl yağ yakacağınızı belirler. Yediğiniz yiyecekler bu dengeyi bozarsa, kilo kaybı zorlaşır veya imkansız hale gelir.
Türleri
Normal bir kan pH değeri 7.35 ile 7.45 arasındadır, ki bu da chiropractor ve akupunktur uzmanı Dr. Ben Kim. Yediğiniz besinler, asit veya alkali oluşturucu olmaları ve asit veya alkali kül olarak adlandırılan bir metabolizma yan ürünü üretmeleri için pH'ı etkiler. Kim'e göre sorun, sürekli olarak asit oluşturucu yiyecekler seçerek asit külü birikimi ile ilgilidir.
Proses
Dengeyi sağlamak için vücudunuz ilk önce aşırı asidi idrarla nötralize etmeye ve boşaltmaya çalışır. Asit külü üreten yiyecekleri sürekli seçmek bu tamponlama işlemini aşırı yükleyebilir. Sağlık Tarzları 4 U Rx'e göre, doğal bir ilaç, bütünleşik sağlık hizmeti sitesi, vücudunuzun nötrleştiremediği asit külü veya vücut sıvıları ve vücut yağ hücrelerinde birikme olur. Hücrelerinize girdikten sonra asit atıkları enzim reaksiyonlarını devre dışı bırakır, metabolizma sürecini değiştirir ve kilo kaybını önler.
Önleme /Çözüm
Tıbbi bir antropolog ve New York eyaleti Dr. Susan E. Brown'a göre- Sertifikalı beslenme uzmanı olarak, yüzde 35 asit oluşturan yiyeceklerden ve yüzde 65 alkalin oluşturan yiyeceklerden oluşan bir diyet izleyerek asit külü aşırı yüklenmesini önleyebilir ve kilo kaybını önlemenin etkilerini önleyebilirsiniz. Genel olarak, bu, taze meyve, sebze ve fındık alımınızı arttırmak ve tahıl, et ve rafine şeker alımınızı azaltmak anlamına gelir.
Uzman Görüşü
Eylül 2009'da Tıp Hipotezi Dergisi'nde bilim uzmanı tarafından yayınlanan bir rapor Shoma Berkemeyer, kilo alımı ile ilgili olarak kan pH konusunu ele alıyor. Berkemeyer, kan pH'ı ile ağırlık arasındaki bir ilişkiyi kabul eder ve daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, protein gibi bazı yiyeceklerin daha az tüketilmesinin daha az önemli olabileceğini ve meyve ve sebzeler gibi diğer yiyeceklerin daha fazla yemesinin daha önemli olabileceğini öne sürer.
, , ] ]