Kan şekeri seviyeleriniz çok yükseldiğinde veya çok düştüğünde, çok çeşitli belirtiler geliştirebilirsiniz. Yüksek veya düşük kan şekeri seviyeleri tedavi edilmezse bırakılabilir, çok hasta olabilirsiniz ve ciddi durumlarda her iki durumda da ölümcül olabilir. Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için ilaca ihtiyacınız olsa da, yediklerinizi izlemek genel tedavi programınızda büyük rol oynar. Kan şekeri seviyeleriniz konusunda endişe duyuyorsanız ve ananas gibi yiyeceklerin kendi durumunuz için güvenli olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Blood Sugar Seviyeleri
Pek çok faktöre etki eder. kan şekeri seviyeleri. Bu, bir gün sorunsuz ananas yiyebileceğiniz anlamına gelirken, diğer günlerde kan şekeri seviyenizi çok yükseğe çıkarabilir. Ananasla birlikte yediğiniz yemek çeşitlerinin, her oturuşta ne kadar yemek yediğiniz, stres, fiziksel aktivite düzeyi, alınan ilaçlar ve sahip olduğunuz hastalıklar seviyenizi ve vücudunuzun yediğiniz yemeğe nasıl tepki vereceğini söyler. Illinois Eklentisi Üniversitesi. Karbonhidratlar kan şekeri üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğundan, ananas gibi karbonhidrat yiyeceklerinin kaç tane olduğunu bilmeniz gerekir.
Meyve ve Kan Şekeri
Meyve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerinizi artırabilirler. seviye; Ancak, meyve genel olarak sağlıklı bir diyetin bir parçasıdır. Karbonhidrat alımınızı kontrol etmek için konserve edilmiş, dondurulmuş veya kurutulmuş taze ananasın kullanılması en iyisidir. Amerikan Diyabet Derneği’ne, yaklaşık 1/2 fincan donmuş veya konserve ananasın yaklaşık 15 gram karbonhidrat içerdiğini belirtti. Doktorunuz her gün kaç gram karbonhidrat alabileceğinizi belirlediğinde, ananas her yediğinizde, karbonhidrat gramlarını günlük ödeneğinizden çıkarmalısınız.
Normal Kan Şekeri Seviyeleri
Doktorunuz size önerebilir. diyetinizin nasıl çalıştığını görmek için kan şekerinizi sık sık test edin. Genel olarak, diyabet gibi tıbbi bir durumunuz yoksa, kan şekeri seviyeniz yaklaşık 70 ila 120 olmalıdır, Ulusal Diyabet Bilgi Toplama Merkezi'ne rapor verin. Kan şekeri yedikten sonra yükselir, ancak yemekten bir veya iki saat sonra normale dönmelidir. Şeker hastalığınız veya başka bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuz kan şekeri seviyenizi içeride tutmak için güvenli bir aralık hakkında sizi bilgilendirecektir. Test etmek, ananas tüketmenin kan şekeri düzeylerinizi çok yüksek gönderip getirmediğini veya az miktarda yiyip yemediğinizi bilmenin tek yolu olabilir.
Faydaları
Ananas karbonhidrat içermesine rağmen lif de içerir. ve vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve besin. Colorado State University Extension'a göre diyetinizde yeterli miktarda lif almak, bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmak, gastrointestinal hastalıkları yönetmek, kolesterol seviyelerini iyileştirmek, kilonuzu yönetmek ve sabit kan şekeri seviyelerini korumak için anahtardır. Genel bir amaç, her gün 25 ila 35 gram lif elde etmektir; 1 su bardağı taze ananas 2.2 gram içerir.