Aşırı şeker tüketimi, ABD'de yüksek obezite ve kronik hastalıklarda rol oynayabilir. Kalp Derneği, diyetinize eklenen şekeri mümkün olduğunca sınırlandırmanızı önerir. Bununla birlikte, vücudunuzun aniden şekeri özlemesinin birçok nedeni vardır.
Kadınlarda Hamilelik
2010'da "İştah" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamile kalan kadınlar aniden şeker isteyebilirler. Bu çalışma, gestasyonel diabetes mellituslu kadınların, özellikle hamileliklerinin geç dönemlerinde, daha ciddi şeker istekleri yaşayabileceğini buldu. Bunun nedeni hamilelikle ilişkili, gebelik diyabeti ile ilişkili hormonal değişiklikler veya ikisinin bir birleşimi olabilir.
Yapay Tatlandırıcı Kullanımı
Yapay tatlandırıcılar tüketmeye başlarsanız - kalorisiz tatlandırıcılar olan Diyet içecekler ve şekerlerde bulunur - ani şeker istekleri yaşayabilirsiniz. 2010 yılında “Yale Biyoloji ve Tıp Dergisi” nde yayınlanan bir inceleme, suni tatlandırıcılar şeker içermemesine rağmen, tatlı tadı aldıklarını ve böylece şeker isteklerini teşvik ettiklerini ve şeker bağımlılığına yol açabileceklerini bildirmektedir. Şekerli şekerlemeye yol açabilecek kalorisiz tatlandırıcı örnekleri, Aspartam ve sükraloz içerir - ayrıca Splenda olarak da bilinir. 2012'de “Yeme ve Kilo Bozuklukları” nda yayınlandı. Bu araştırmayı yapan araştırmacılar, yüksek proteinli diyetleri izleyen katılımcıların - proteinden kalorilerin yüzde 25'ini aldıklarını - yani, arzu ettikleri altı ay ve 12 ay içinde tatlı isteklerde artış yaşadıklarını buldular. ", 3, [[Ancak genel günlük kalori alımınızı azaltmak, aynı araştırmaya göre, tatlılar, yağlar ve nişastalar için arzuları azaltır.
Sigara Bırakma
Son zamanlarda sigarayı bıraktıysanız, ani bir artış fark edebilirsiniz. şekerde 2008 yılında “Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma” bölümünde yayınlanan bir araştırma, sigarayı bırakmanın hayvanlarda tatlandırıcı yiyeceklerin tüketimini arttırdığını bildirmektedir. Çalışma aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri'nde insanlar daha az sigara içtiğinde şeker tüketiminin yüksek ve tersi olma eğiliminde olduğunu bildirdi. Çünkü sigara içmek kanser geliştirme riskinizi arttırır, ancak sigara ve diğer tütün ürünlerinden kaçınmak en iyisidir.
, , ] ]