Normal ve sağlıklı bir kan basıncı değeri 120/80'den düşük. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, tip 2 diyabetli (T2DM) üç kişiden ikisinde yüksek tansiyon veya hipertansiyon var - 140/90 veya daha yüksek bir okuma olarak tanımlandı. Halen hipertansiyonu olmayan T2DM'li bireyler bile bu durumu geliştirme riskini arttırmaktadır. Obezite, T2DM'de yaygındır ve iltihaplanma ve insülin direnci gibi diğer yaygın hastalık mekanizmaları, hipertansiyon gelişme riskini artırabilir. Sodyum kan basıncı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğundan, diyet sodyumu azaltılması, doktorun bu durumu yönetmesine yardımcı olmak için yazabileceği en yaygın yaşam tarzı önerisidir.
Sodyum ve Tip 2 Diyabet
Birçok faktör yüksek çıkma gösterebilir. kan basıncı, diyet sodyum önemli bir rol oynar. Sodyum, temel bir diyet mineralidir ve sıvı dengesini korumak ve sinir uyarılarını göndermek için gereklidir. Aşırı sodyum vücudun daha fazla sıvı tutmasına neden olabilir, bu da kalp pompasını daha yüksek bir kan hacmi haline getirebilir. Bu, kan damarlarına karşı artan basınca neden olur ve zamanla kan damarlarına ve kalbe zarar verebilir ve ortak T2DM komplikasyonları riskini artırabilir - kardiyovasküler hastalık ve felç. Aslında, Amerikan Diyabet Birliği'ne (ADA) göre, diyabetli her üç kişiden ikisi kalp krizi veya felç nedeniyle ölüyor, bu da şeker hastalığı olan kişilerin kan basıncını kontrol altında tutmasını zorunlu kılıyor.
Sodyum Önerileri
Kan basıncı yönetimi için ideal sodyum kısıtlaması son zamanlarda tartışma konusu olmuştur. Ocak 2014 “Diyabet Bakımı” nda yayınlanan ADA klinik uygulama kılavuzları, T2DM'si olan insanlara günde 2.300 miligramdan az olan bir insan için sodyum alımı önermektedir - genel halkın önerileri gibi. 2013 ortak Amerikan Kalp Birliği ve Amerikan Kardiyoloji Koleji uygulama kılavuzları benzer bir sodyum kısıtlaması önermektedir - günde 2,400 miligramdan az. Bununla birlikte, bu kılavuzların her ikisi de düşük sodyum alımlarının - günde 1500 mg veya daha azına - daha iyi kan basıncı kontrolü sağlayabildiği gerçeğini ele almaktadır. Bununla birlikte, ADA'ya göre, bu katı seviye evrensel bir rehber değil kişiselleştirilmiş tavsiyeler içindir. 2013 yılında Tıp Enstitüsü'nün kısa bir özeti, günlük sodyum miktarını 2.300 miligramın altına düşürmenin hiçbir faydası olmadığı ve bazı durumlarda ciddi düşüşlerin kardiyovasküler olaylar ve ölüm açısından T2DM'lere zarar verdiği sonucuna vardı. Tüm nedenlerden.
Sodyum Nasıl Sınırlanır?
Bir çay kaşığı sofra tuzu yaklaşık 2.300 miligram sodyum içerir. Tuz çay kaşığı tarafından tüketilmez, bu nedenle günlük yenen gıdaların sodyum içeriği hakkında bilgi edinmek, yiyeceklere tuz eklemekten kaçınmak ve gıda etiketleriyle sodyum içeriğini tanımlamakta fayda vardır. Batı diyetinde, işlenmiş gıdalar başlıca bir sodyum kaynağıdır. Restoran yemekleri, konserve sebzeler, dondurulmuş mezeler ve uzun raf ömrüne sahip yiyecekler genellikle büyük miktarda sodyum içerir. Diğer gizli sodyum kaynakları arasında kurutulmuş etler, soya sosu, konserve ve kurutulmuş çorbalar ve baharat paketleri bulunur. Sodyum seviyelerini tavsiye edilen seviyenin altında tutmak için yararlı bir strateji evde yiyecek hazırlamak, meyve, sebzeler, kepekli tahıllar, fındık, tohumlar, az yağlı veya yağsız süt ve yoğurtun yanı sıra kuru fasulye gibi yağsız proteinli yiyecekleri vurgulamaktır. tavuk, balık, soya peyniri veya yağsız et. Düşük sodyumlu diyetin bir parçası olan bu yiyecekler, Ocak 2001 New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan Hipertansiyon Duruşmasına Dair Diyet Yaklaşımlarındaki kan basıncı seviyelerini başarıyla düşüren DASH diyetinin merkezinde yer almaktadır.
Uyarılar ve Sonraki Adımlar
Sodyumun kan basıncı yönetimindeki rolüne ek olarak, sodyumun diğer sağlık koşulları için sınırlı olması gerekebilir. Sodyum kısıtlaması kronik böbrek hastalığı ve konjestif kalp yetmezliği olanlar için önerilir, çünkü sıvı tutulmasına neden olabilir ve sodyumun sınırlandırılması sıvı hacminin azaltılmasına yardımcı olur. Diyabet ve kan basıncı yönetimi için diyet ile rehberlik için, kayıtlı bir diyetisyene başvurulmasını isteyin. Yüksek tansiyonu olan herkes ayrıca düzenli tansiyon kontrolü yaptırmalı ve sonuçları takip etmelidir. Sodyum azaltma, kilo kaybı veya fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncını düşürmek için çalışmıyorsa, bir doktor ilaç içerebilecek bir sonraki eylem planını belirleyecektir.
, , ] ]