Sızma zeytinyağı birçok sebepten dolayı sağlık için iyidir. Sızma zeytinyağının diyetinize dahil edilmesi sizi tereyağı veya domuz yağı yerine kullanıldığında kalp hastalığından korur. Kalbinizde oluşabilecek hasarla savaşan ve hem doymuş hem de trans yağ içermeyen antioksidanlar yüksektir. Sızma zeytinyağı, yüksek kolesterol, kalp krizi ve diğer yağların ve yağların kullanımı ile ilişkili yüksek tansiyon gibi sağlık koşulları riskinizi azaltabilir.
Diğer yemeklik yağlar için sivri zeytinyağı. Yiyecekleri tereyağı, domuz yağı veya diğer tür yağların yerine sote etmek, marine etmek ve kızartmak için kullanın. Yine de, zeytinyağının hala yağ ve kalori içerdiğini unutmayın, bu yüzden alımınızı kontrol etmek için alımınızı bir kısımda tutun.
Sızma zeytinyağlı salata sosu yapın. Zeytinyağını şifalı otlar, sirke veya limon suyu ile birleştirerek en sevdiğiniz salata için kendi sağlıklı sosunuzu hazırlayın. En sevdiklerinizi bulmak için lezzetleri deneyin. Kendi pansumanınızı yapmak, ne kadar sızma zeytinyağı kullanıldığını kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca, soslar, soslar ve soslar yapmak için sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Boğazdaki rahatsızlığı azaltmak için sızma zeytinyağı yutun. Bir kaşık dolusu soğuk algınlığı, alerji veya strep boğazınız olduğunda bir boğaz, kuru veya cızırtılı boğazı yatıştırır.
Cilt bakım rutininize sızma zeytinyağı ekleyin. Nemli ve sağlıklı tutmak için banyonuza biraz sürün veya cildinize sürün. Bu faydalar aynı zamanda sızma zeytinyağı yemekten de kaynaklanır, ancak derinizle doğrudan temas etmenin sonuçları açıktır. Sızma zeytinyağı ile şekeri birleştirebilir ve cildinizi kuru ve lapa lapa olduğunda cildinizi pul pul dökmek için kullanabilirsiniz. Sızma zeytinyağı ayrıca doğrudan nemlendirici olarak uygulandığında saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlığını ve görünümünü de iyileştirebilir.