Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, endişe yaklaşık 40 milyon yetişkin etkiler. Özellikle stresli durumlarda korku ve belirsizlikle işaretlenmiş bir durumdur. Sizi kamuoyu önünde konuşmak gibi belirli durumlarda zayıflatabilecek kısa vadeli kaygının aksine, koşul olarak kaygı devam ediyor - altı ay ve daha uzun sürüyor. Kaygıyı tedavi etmenin çeşitli yöntemleri vardır. Bu yöntemlerden biri aromaterapi ve lavanta yağı kullanımıdır.
Aromaterapi Nedir?
Aromaterapi, tıbbi kullanım için bitkilerden elde edilen uçucu yağların kullanımıdır. 6.000 yıldan beri kullanılan bütünsel bir ilaçtır. Maurice Gattefosse adlı bir Fransız kimyager, 1928'de aromaterapi bilimini kurdu. O zamandan beri, aromaterapi kullanımı kaplıcalara ve hastane ortamlarına kadar uzanıyor. Terapötik kullanımlar arasında soluma, banyo, masaj ve terapist gözetimi altında nadir durumlarda, oral uygulama vardır.
Lavanta Yağı
Lavanta, lavantanın lacivertinin sıkıca kümelenmiş çiçeklerinden damıtılan yağdır. Terapötik kullanım için damıtılmış yağ, botanik türlerden Lavandula angustifolia ve Lavandula officinalis'ten gelir. Lavanta stresi, kaygıyı, uykusuzluğu ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve canlandırıcı bir yağdır. “Uluslararası Kardiyoloji Dergisi” nde yayınlanan 2007 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, lavantaların zihinsel rahatlamadaki terapötik değerini tanıdılar.
Lavanta Nasıl Çalışıyor? beyin ve duygu ile ilgili merkezlerle etkileşime girer: amigdala ve hipokampus. Lavanta bu alanlarda sakinleştirici gibi görünerek stres ve kaygı duygularını azaltır. Yukarıda belirtilen 2007 çalışmasında ayrıca, lavantanın sağlıklı erkeklerde serum kortizol seviyelerini önemli ölçüde azalttığı ortaya kondu. Kortizol, stres ile ilişkili bir hormondur. Bu bulgu lavantanın kaygı azaltıcı etkileri hakkında daha fazla bilgi verebilir.
Lavanta Kullanımı
Lavanta yağı çoğu sağlık gıda ve vitamin ve ek mağazalarında bulunur. Etiketlerinde saf veya% 100 uçucu yağ yazan yüksek kaliteli organik yağları arayın. Şişeler, yağın hafif ve plastik tarafından bozulabilen kalitesini korumak için koyu camdan yapılmalıdır. Yağ, bu amaç için yapılmış bir difüzör içeren bir odadan yayılabilir veya banyonuza birkaç damla eklenebilir. Çoğu masaj terapisti, müşterilerin istekleri üzerine uçucu yağlar kullanır. Lavanta yastıkları ayrıca kaygıyı azaltabilir ve gevşemeyi artırabilir.
, , ] ]