Soğuk ellere sahip olmak, D vitamini eksikliğine bağlı yaygın bir anemi belirtisidir. Anemi, vücudunuzdaki oksijeni taşımak için gereken kırmızı kan hücrelerinin eksikliği ile karakterize bir durumdur. Yeterli güneş ışığı almayan yaşlılar ve insanlar en fazla D vitamini eksikliği için risk altındadır, bu da anemi riskini artırır.
Anemi ve D Vitamini
D vitamini eksikliği olması olasılığını artırabilir anemik olursun ve bu yüzden soğuk ellerin ve ayakların olur. Mayıs 2010'da "Hematology Annals" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, D vitamini eksikliği olan kişilerde anemi prevalansının popülasyonun geri kalanına kıyasla olduğu değerlendirildi. D vitamini katılımcılarının yüzde kırk dokuzu anemiktir. Sağlıklı D vitamini seviyesine sahip kişilerin sadece yüzde 36'sı anemikti. Çalışma Güney Kaliforniya'da üç yıl boyunca yapıldı ve 554 hastayı kapsıyordu.
Kronik Böbrek Hastalığı
Kronik böbrek hastalığı olan hastalarda D vitamini eksikliği sık görülür. D vitamini eksikliği, bu hastalarda anemi riskini artırabilir, MD Orlando Orlando, MD, Kasım 2008'de Amerikan Nefroloji Derneği toplantısında toplandı. Gutierrez, ABD'deki 153 merkezde böbrek hastalığı olan 1.661 katılımcı ile arasındaki ilişkiyi belirlemek üzere yapılan bir araştırmaya önderlik etti. D vitamini eksikliği ve anemi. Genel olarak, katılımcıların yüzde 41'i anemikti. Çalışma, en düşük D vitamini seviyesine sahip hastaların, en fazla D vitamini alan katılımcılara göre anemik olma ihtimalinin 2.8 kat daha fazla olduğunu tespit etti.
Anemi Belirtileri
Soğuk ellere sahip olmak aneminin sadece bir belirtisidir. Kırmızı kan hücrelerinin azalmasından dolayı oksijen eksikliği, anemik insanları yorma eğilimindedir. Soluk cilt, göğüs ağrısı, baş dönmesi, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı, baş ağrısı ve bilişsel sorunlar da anemi belirtileri ve semptomlarıdır. Elleriniz veya başka herhangi bir anemi semptomunuz varsa, doktorunuza görünün.
D Vitamini Kaynakları
D vitamini alımınızı arttırmanız, yetersiz kalırsanız seviyenizi yükseltmenize yardımcı olur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, D vitamini dört kaynaktan gelir - güneş ışığı, doğal gıdalar, D vitamini ile takviye edilmiş gıdalar veya D vitamini takviyeli gıdalar en iyi diyet D vitamini kaynağı morina karaciğeri yağıdır. Bununla birlikte, morina karaciğeri yağı, zaman içinde toksik olabilecek yüksek düzeyde A vitamini içerir. Somon, ton balığı, ringa balığı, sardalye ve uskumru da D vitamini doğal olarak var. Süt ve tahıl gibi yiyecekler bazen D vitamini ekler. Doktorunuzun yetersiz olup olmadığını görmek için önce D vitamini seviyenizi kontrol etmesini sağlayın. Daha sonra size ne kadar D vitamine ihtiyacınız olduğunu söyleyebilir ve gerekirse doğru miktarda takviye önerebilir.
, , ] ]