Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrekleşmesine veya dışkı geçirmede zorluğa neden olan gastrointestinal bir problemdir. Mayo Clinic’e göre, haftada üçten az tabure geçerseniz kabızlık genellikle teşhis edilir. Bazı vitamin takviyelerinin ağızdan alınması da dahil olmak üzere, kabızlık semptomlarını hafifletebilecek çeşitli tedaviler mevcuttur. Sizin için doğru tedaviyi belirlemek için kabızlıktan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
C Vitamini
C Vitamini birçok farklı türde gıdada, takviyede bulunan suda çözünen bir vitamindir. ve otlar ve kabızlık için etkili bir tedavi olabilir. Crohns.net'e göre, Crohn hastalığının tedavisi için bir web sitesi olan C vitamini alımınızı arttırmak, özellikle mineral magnezyum ile birlikte kullanıldığında, kabızlığın etkilerini azaltabilir ve dışkıları daha düzenli bir şekilde geçirmenize izin verebilir.
Pantotenik asit olarak da adlandırılan B5 Vitamini, vücudunuzdaki birçok farklı süreç için gerekli olan ve kabızlık için etkili bir tedavi olabilen doğal olarak oluşan bir vitamindir. Çok büyük miktarlarda ve aç karnına alındığında, pantotenik asit dışkılarınızı yumuşatarak ishal yapabilir ve bu da kabızlığı giderir. Sonuç olarak, B5 vitamini reçetesiz ve reçetesiz gıda maddelerinin birçoğunda ortak bir bileşendir.
B9 Vitamini
B9 Vitamini veya folik asit, şiddetli kabızlığın tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilir. Folik asit, bazı lif takviyelerine ve müshil ilaçlarına, gastrointestinal sisteminiz boyunca hareketi uyarma kabiliyetinden dolayı eklenir. Folik asit ayrıca dışkı yumuşatıcı olarak da hareket eder, dışkıda daha fazla sıvı kalmasını sağlar ve bağırsaklarınızdan daha hızlı geçmesine yardımcı olur.
Diğer Hususlar
Çok fazla veya çok az miktarda vitamin alınması artabilir "your risk of developing constipation.", 3, [[Mayo Clinic'in beslenme uzmanı Katherine Zeratsky'e göre, çok fazla D vitamini takviyesi, kan dolaşımınızda kalsiyum birikmesine ve kabız olma riskinizi artırmasına neden olabilir. B12 Vitamini, hayvansal ürünlerin çoğunda bulunan ve suda çözünebilen bir vitamindir ve kahvaltı gevrekleri ile takviye edilebilir. Çok az miktarda B12 vitamini yan etkilerinden biri kabızlıktır. Bu vitaminden yeterli miktarda almak kabızlık semptomlarının ortaya çıkmasını önleyebilir.
, , ] ]