Günde bir günlük multivitaminler, ABD Tarım Bakanlığı'nın günlük olarak önerilen insan sağlığı ve sağlık için gerekli miktarda vitamin ve minerallerden oluşur. Piyasada bulunan bir günlük vitaminlerin çeşitleri ve kombinasyonları aklı başında geliyor. Multivitamin tipleri, içerikleri, faydaları ve yan etkileri hakkındaki gerçeklerle donanmış tüketiciler bilinçli ve sağlıklı bir seçim yapabilirler.
Türleri
Birçok üretici “Bir Günde” adlı vitamin takviyesi üretmektedir. USDA’nın temel vitamin RDA’sının yüzde 100 veya daha fazlasına sahip olduğunu Multivitamin ürünleri içerikleri bakımından değişiklik gösterir ve belirli vitamin kombinasyonları için ürün etiketine bakılması tüketiciye aittir.
Günde bir multivitamin kategorisi, günde bir stres multivitaminleri gibi alt tipleri içerir Diyet takviyeleri üzerine Uluslararası Bibliyografik Bilgi'ye göre, ekstra B vitamini, antioksidan kombinasyonları, mineral kombinasyonları ve hatta bazı mineralleri içermeyen IBİD'ler. IBIDS, çeşitli kombinasyonlara sahip günde bir adet 1.246 farklı vitamin vitamini markası buldu.
Faydaları
Günde bir günlük multivitamin kullanımı, uygun vitamini alamayan spesifik vitamin eksikliği olan kişiler için özellikle yararlıdır. "amount of vitamins in their diet.", 3, [[Kadınların beslenme ihtiyaçları yaşlandıkça değişmektedir. Ekstra kalsiyum, D vitamini, çinko, B, C, A ve E vitaminleri içeren multivitamin takviyeleri, menopoz, premenstrüel sendrom ve kadınlara, Haziran 2007 tarihli “Pharmacy Times” dergisine göre faydalı sonuçlar göstermiştir. ”
Hamile ve emziren kadınlar multivitaminlerdeki ekstra demirden yararlanabilir. “Amerikan Tıbbi Genetik Dergisi” nin Mart 1996 sayısında yayınlanan A.E. Czeizel tarafından yapılan çift kör kontrollü bir çalışma, multivitamin takviyesinin hamile kadınlar üzerindeki önleyici etkilerini inceledi. Çalışma, gebe kadınlar tarafından yapılan multivitamin kullanımının idrar yolu anormallikleri, obstrüktif defekt ve kardiyovasküler malformasyon sayısını önemli ölçüde azalttığını buldu.
Çocuklar İçin Multivitaminler
Çocuklar için. Kahvaltılık tahıllar, meyve suları, süt ve diğer genel atıştırmalıklar gibi çocuklar için yapılan birçok yiyecek, vitamin ve minerallerle takviye edilir. Çocuğunuzun uygun miktarda vitamin ve mineral almasından endişe ediyorsanız, çocuk doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışın. Vitamin eksikliği riski taşıyan bazı çocuklar arasında, yeme bozukluğu olan, dengeli bir diyet almayan, kronik hastalıkları olan veya vegan bir diyet uygulayan çocuklar bulunmaktadır.
Kavram Yanılgıları
Multivitamin almak yerine geçmez dengeli bir diyet yemek. Günde bir formüldeki farklı vitaminlerin derecelendirilmiş miktarları vücudun gerçekte emebildiği miktar değildir. Vücudun bu besinlerden emdiği miktara biyoyararlanım denir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bir multivitamin içerisindeki her bir vitamin, multivitamin formunu, vitamin ile birlikte verilen diğer kimyasalları, bazı besin maddelerine bağlanabilen çiğ gıda partiküllerinin konsantrasyonunu ve bağırsak geçiş süresini içeren birçok faktöre göre farklı biyoyararlanıma sahiptir
Uyarılar
Bazı vitamin ve mineraller ilaçlarla veya fiziksel koşullarla etkileşime girebilir. Megadojenik vitamin ve mineraller çocuklar ve yetişkinler için toksik olabilir. Farklı reçeteli ilaçlar ayrıca vitamin ve minerallerle etkileşime girebilir. Günlük bir vitamin almadan önce daima doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.