En sık görülen viral enfeksiyonların bazıları soğuk algınlığı ve griptir. Diğer virüsler deriyi etkiler, siğillere veya sindirim sistemine neden olarak mide gripine neden olur. Birçok çocukluk hastalığına da virüsler neden olur. Zayıf bir bağışıklık sistemi, virüs enfeksiyonları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yatkınlığı arttırır. D, C ve A gibi bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artıran vitaminler, viral enfeksiyon semptomlarının önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olabilir.
Vitamin D
Haziran 2010'da Medical News Today'de yayınlanan bir klinik çalışmada, James R. Sabetta ve arkadaşları D vitaminin, grip de dahil olmak üzere virüslerin neden olduğu solunum yolu enfeksiyonlarının insidansını ve ciddiyetini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar, mililitre veya daha yüksek bir kanda 38 nanogramlık bir kan seviyesine ulaşmak için D vitamini takviyesinin, solunum yollarının viral enfeksiyonlarının görülme olasılığını azaltabileceğini öne sürüyorlar. Bilim adamları, solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde D vitamini desteğinin etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğine inanıyorlar.
C Vitamini
C vitamini bağışıklık arttırıcı bir vitamindir ve viral enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olabilir soğuk algınlığı ve grip veya çocukluk hastalıkları. “İskandinavya Enfeksiyon Hastalıkları Dergisi” nin Ocak sayısında, günlük 1 ila 8 g C vitamini kullanan 21 klinik çalışmanın gözden geçirilmesi, bu vitaminin atak süresini ve genel soğuk algınlığı semptomlarının ciddiyetini yaklaşık yüzde 23 oranında azalttığını göstermiştir. R.M. tarafından "Cochrane Database" in Temmuz 2004 sayısında yayınlanan 30 çalışmadan elde edilen verilerin gözden geçirilmesi. Douglas ve ortakları, soğuk algınlığının önlenmesi ve tedavisi için günde 200 mg veya daha fazla C vitamini almanın etkilerini değerlendirmek üzere tasarlanmıştır. Araştırmacılar, genel popülasyonda, C vitaminin, soğuk alma riskini azaltmadığı sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, üşütürken C vitamini alan kişiler, semptomlarının süresinde ve şiddetinde, plasebo grubuna kıyasla hafif bir azalma yaşamıştır. James Balch'a göre, “Besleyici İyileştirme Reçeteleri” yazarı yeterli günlük C vitamini alımı, soğuk algınlığı ve grip, siğil ve su çiçeği gibi çocuk hastalıklarına neden olan virüslere karşı etkili bir bağışıklık sağlamada en temel vitamindir.> Vitamin A
Vitamin A, bazı cilt hastalıklarının yanı sıra körlük ve göz problemlerini önleme faydaları ile bilinir.A Vitamini ayrıca iltihaplı mukus zarlarının iyileşmesine yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren güçlü bir antioksidan besindir. A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek, mide ülserlerinin iyileşmesine ve sindirim sisteminin cilt ve mukus zarlarının onarılmasına yardımcı olabilir Balch'e göre, A vitamini kemik ve dişlerin oluşumunda da önemlidir ve soğuk algınlığı, grip ve enfeksiyonlara karşı koruyabilir "of the kidneys, bladder and lungs.
", 3, [[