L-Arginin Fonksiyonu
L-arginin insandaki en yaygın 20 amino asitten biridir vücut. Hücre bölünmesinde ve hormon salma sürecinde hayati bir rol oynar. Bu, özellikle kemik olmak üzere, yaralanmaların hızlı ve doğru şekilde iyileşmesi için önemli kılar; amonyak giderimi; ve MedlinePlus Supplements'in belirttiği gibi uygun bağışıklık sistemi çalışması. Kan damarlarının genişlemesine neden olduğundan, L-arginin ayrıca anjina, hipertansiyon, tıkalı arterler ve koroner kalp hastalığı gibi çeşitli kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Genellikle vücudunuz ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar L-arginin üretir; bu nedenle, bu besin için önerilen günlük bir miktar yoktur.
Eksiklikler
L-arginin eksikliği belirtileri cilt döküntüleri, saç dökülmesi ve kabızlığı içerir, MayoClinic.com. Diğer, daha ciddi belirtiler, yanık veya enfeksiyonlardan iyileşen hastalar için önemli olabilecek, bozulmuş veya gecikmiş yara iyileşmesini içerir. Karaciğer çalışması, yağ birikmesinden dolayı da etkilenebilir. L-arginin eksikliği riski taşıyan gruplar arasında aşırı lizin alımı veya amonyak üretimi, yanıklar veya sepsisli hastalar ve diyetlerinde yetersiz protein bulunanlar bulunur.
Çinko eksikliği, özellikle Diyet Takviyeleri Ofisi'nin açıkladığı gibi, bebekler ve çocuklar büyüyor. Bunlar arasında gecikmiş büyüme, zayıf bağışıklık sistemi, gecikmiş cinsel olgunlaşma, iktidarsızlık, göz ve cilt lezyonları, iştahsızlık, zihinsel uyuşukluk ve gecikmiş yara iyileşmesi sayılabilir. Eksikliği olan riskler arasında vejeteryanlar, hamile ve emzikli kadınlar, alkolikler, orak hücre hastaları ve gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalar vardır. Bunlar arasında süt ürünleri ve domuz eti, sığır eti, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinden yapılan hayvansal gıdalar bulunur. Ceviz, kaju fıstığı, ceviz, badem, arpa, mısır ve buğday gibi fındık ve kepekli tahıllar da iyi kaynaklardır. Öte yandan çinko, istiridye, ıstakoz ve yengeç gibi bazı deniz ürünlerinin yanı sıra kümes hayvanları ve kırmızı etlerden elde edilebilir. Güçlendirilmiş kahvaltı gevrekleri, süt ürünleri, fasulye ve kuruyemişler ayrıca diyet gereksinimlerinizi karşılamak için yeterli miktarda çinko içerir.