Vitamin takviyesi, sağlıklı yemek seçenekleri ve düzenli egzersizin yanı sıra sağlığın korunmasına kolay ve uygun bir cevap gibi görünebilir. Bununla birlikte, sentetik vitaminler besinlerin besinlerden emilimini engelleyebilir, Organik Tüketiciler Derneği'ni (OCA) uyarır. Ayrıca, vücutta yağda çözünen vitaminler birikir ve bu da yüksek dozlarda bir dizi toksik reaksiyona neden olur.
Doğum Kusurları
Günlük yüksek dozlarda sentetik A vitamini alan hamile kadınların gelişme riski olabilir. doğum kusurları, New England Tıp Dergisi'ne uyardı. 1995 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar gebeliği ve doğum sonrası 22.748 gebe değerlendirmiştir. Günde günlük 10.000 IU A vitamini takviyesi alan hamile kadınlarda, araştırmacılar 57 kişiden 1'inde ek ilaveye atfedilebilen bir malformasyon tespit ettiler.
Artan Kanser Riski
Yüksek doz vitaminler A, bazı kişilerde kanser gelişme riskini artırabilir, Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi (2004). 1990'lı yıllarda, ABD araştırmacıları, sigara içen, eski sigara içen veya asbeste maruz kalan işçiler olan 18.000'den fazla kişi üzerindeki sentetik vitamin takviyelerinin etkilerinin çift-kör plasebo-kontrollü bir çalışmasına önderlik etti. Dört yıl sonra, A vitamini alan kişilerin% 28 oranında daha yüksek akciğer kanseri insidansı ve herhangi bir nedenden dolayı% 17 daha yüksek ölüm oranına sahip olduğunu buldular. Daha sonraki katılımcıların yaralanmasına ilişkin korku nedeniyle, çalışma erken kesildi ve katılımcılar takviye almayı bıraktılar.
Hiperkalsemi
Aşırı miktarda sentetik D vitamini dozu, kanda kalsiyum birikimi olan hiperkalsemiye neden olabilir Anormal kalp ritimlerinin belirtilerini içeren, Ulusal Sağlık Enstitülerini uyarır. Sonuç olarak, insanlar kalp hızını yavaşlatmak ve düzenlemek için kullanılan bir ilaç olan digoksin sırasında D vitamini almak konusunda dikkatli olmalıdırlar. Hiperkalsemi aynı zamanda kemik kaybına ve böbrek yetmezliğine de yol açabilir, diğer komplikasyonlar arasında Enstitüsü uyarır.
Kan Pıhtılaşması
Yüksek miktarda sentetik E vitamini araştırma çalışmalarında hayvanların kanamasının artmasına neden olduğu konusunda uyardı Dr. Maret Traber, Linus Pauling Enstitüsünde Beslenme Profesörü. Dr. Traber, insanlar üzerinde karşılaştırılabilir bir araştırma yapılmamasına rağmen, E vitamini alan bazı kişilerin morarma oranının arttığını ve modanın çok yüksek olduğunu belirttiklerini söylüyor. E vitamini antikoagülan ilaçların etkilerine müdahale edebileceğinden, insanlar vitamin almadan önce doktorlarına danışmalıdır.
, , ] ]